今日は久しぶりの休み。
これから週に1回休みになる予定。
そこで何をしようかと考えていた。
バレーをしたいところだけど
今年3回練習をしたがほとんど動けていない。
特に足がもたついて、レシーブができていないのがほとんど。
そこで体力づくりをしよう
今日のメニューは自転車20分。
（淀川河川敷）
家に帰ってトイレ休憩。
それからランニング20分。徒歩30分。（神崎川なにわ自転車道）
自転車は景色もよくスムーズに行けたとおもう。
でも途中砂利道があったので、ママチャリにはきつかったかな？
問題はランニング。
とりあえずスタートしたらすぐからだの重さを感じたmmm
前方の人を抜かした手前辞めにくい。
なんとか２Kｍほど走りきった。
徒歩は帰りは走る体力が無かった。
体力の無さを痛感してしまった。右足が痛い。
でも3日坊主にならないように何とか続けたいなあ。
まだ右足が痛い…
なれないことすると駄々目だなあ。
いつも3日坊主の私は継続が大事だと思います。
独身はいいよな。
頑張ってるね
散歩はいいですよネエ。
インストラクター時代に、お客さんに「1時間歩いてください」といい続けてきました。
その成果で、狭心症が治ったとか、身体が軽くなったとか、四国八十八ヵ所にいってきたとかいわれてとてもうれしかったです。
まだ若いから健康のありがたさがわからないけど、きっと中高年になったとき周りの人たちとは違う自分がいるんですよネエ。
『ゼッタイに綺麗になってやる』
が口癖だった私。頑張って運動は続けたいですね。
7，8年前子育てが嫌でいっぱいいっぱいのとき、この河川敷を1周したり2周したりしていたこともありました。
そのあと妹が鉄橋のわたったところの近くに住んでいたのでこの橋は特に好きです。
niriちゃんはいつから休みですか？
一緒にrocoさん所に行きたいネエ。
あのぉ～1時間の散歩で堪忍してくれますぅ～？
あたたかくなったら絶対復活します。・・のつもり・・多分・・う～～ん・・・
始めの自転車コースとランニングコースがつながっている事を初めて知ってしまいました。
そこで全部自転車にしてしまおうかなあ
でもヤッパリランニングをしたほうが、全身運動にはなるからなあ
rocoさんは早朝のウォーキング頑張って続いていますか
って・・・冗談よ！きっとずぅ～っと続けられるよ。
がんばれぇ～～