今日は、朝五時に目覚めた。
おはようございます。
大ちゃん。
朝九時半の予約で歯医者さんへ行こう。
モーニングを食べて、直接行くと歯磨きができないので。
モーニングに行かず、おうちで朝ごはんを食べた。
カメラを持ってに九時に家を出た。
道端の花。よくみるといっぱい見つかるよ。
輝く白。
白い花。
一輪で頑張っている。
ハーブのなかま。
きれいなむらさき。
ピンクの花。
白い花。
歯医者さんで。
口をおおきく開けて。
がりがり。そしてうがい。いやだな。
ごしごし。うがいそして、消毒薬のにおい。
歯ぐきのマッサージ。気持ちいい。
良好の状態。様子をみましょう。
やっと終わった。
次回は、二か月後に予約。
歯医者さんをすませて。
＃コスパへ行った。
リズムよく。
まず、台を用意する。重いなあ。
そしてバーに重りをつける。５㎏１０㎏などの重りだ。
それを持持ち上げる。リズムに乗って。
スローでバーベルを持ち上げる１，２，３クイックでもどる。
あげたり、さげたりの繰り返し。
マッスル。筋肉を鍛えるのだ。
四十五分。頑張った。くたくた。すっきり。リフレシュ.
帰り道
梅雨と言えば思い出す花。
あじさい
二つ目さて、あじさいと同時期に咲く花。いろいろあるけれど。
アガカンサス
良い花が撮影できた。
おうちへ帰ろう。
夕食は和牛のすき焼き定食。
やっぱし、肉といえば和牛。
おなかいっぱい。
大ちゃん里山農業。