PATOLIS（パトリス）日記～I thank you and flap～
東京に拠点を移しメンバーが増え、新しくなったPATOLISの活動ブログ
 






先週、ギターの弦交換をしました！

やはり！張りたての弦はいい音でます！

ギターの技術が何年も上がっていないし、落ちてる💦

今はボイストレーニングをメインでやっていますが、そのうちギターの腕もあげないとなー
と思ってます(￣∀￣*)



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ダイエット中にも関わらず
誘惑に負けてしまいます💦

3キロ落としたあとは
ずーっと同じ体重

もうちょっと本気になればあと2キロは行けそうな気がする

でも気温が高いので無理をしないように
しています。

朝食をBCAAとプロテインのみにしているので
少しは違うでしょう！

目指せ！ムキムキボディ💪🏼



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やっぱり日曜日はUber
今日は大戸屋にしました🙂

今日は特別賛美で第二礼拝
会衆賛美で第3礼拝で奉仕させて戴きました😊




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今月は沢山家族からプレゼントがあったので
その小さなお礼に

CoCo壱のカレーを家族分買ってきました！

あまり食べないCoCo壱ですが

私は2辛

娘たちは4辛

汗だくになりながら美味しくいただきました🤗

たまにはいいものですね☺️




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昨日の新宿の帰り

ピッタマスクがあったので購入！

少し耳が痛いかな？

白は綺麗だけど、汚れが凄く目立ちます。

白とグレー買ったんだけど

グレー

色がパッケージと違い過ぎませんか？

まあ良いんだけど😙



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今日はバースデイ
この日を迎える前に既に沢山のプレゼントをもらっているので（その一部が上の写真）
もう歳を取った感覚でしたが

今日はステーキをご馳走してもらいました！






娘たちの注文したステーキの方が圧巻😲

帰っきてからケーキ




47かー



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味覚  





少し食事制限しているためか

久々に食べたお菓子

すご〜くしょっぱく感じる😛

先日もそう
前はあまり前のように食べていたものを
凄く甘〜く感じてしまう。

味覚が正常になってきているってことですね🤓




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最新のモンスター
濃厚
少ないのに210円

職場の方におごってもらいました🥳



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日曜日はやっぱりUber eats
いつものMr.チキン
やっぱり美味しい
裏切らない美味しさ

でも昨日新しくなったテイクアウト箱を
ジーっと見ていると一つのことに気づきました。





右下にJOHN3:16という文字が😲
ずっとMr.チキンにハマってたけど
クリスチャン企業だったんだー


JOHN3:16は聖書の中で最も有名で最も重要な言葉です。知らない方のために以下
書いておきますね😉

"神は、実に、そのひとり子をお与えになったほどに、世を愛された。それは御子を信じる者が、ひとりとして滅びることなく、永遠のいのちを持つためである。"
ヨハネの福音書　3章16節
聖書 新改訳©2003新日本聖書刊行会



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ただ、減量のために食事制限するだけでは
筋肉に必要な成分が欠乏し、痩せたとしても
リバウンドしやすいらしい。

やはり筋肉をしっかりつけ
燃焼しやすい体を作るのが一番有効のようです。

私の朝食は卵ご飯でタンパク質をとりつつ
BCAAを摂取するようにしていましたが、
先程プロテインも購入してきました。

プロテインはタンパク質
BCAAは摂取したタンパク質を筋肉にするための指令をするようで
セットで飲んだ方が良いっぽい🤔

よし、頑張るぞっと💪🏼



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熊本にいた頃はあまり食べたことのなかった
桂花ラーメン。
昨日は妻が行きたいとのことで
ランチしたのですが

とても美味しいのですが

ダイエットで食事制限をしていたから
もう胃腸がビックリしたようで
グルグル　グルグル鳴っておりました

スープも美味しいし
角煮がとても美味しかった👍

また行こうかなー



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結婚記念日24年ー
ということで色んな所に行ってきましたー
お昼は桂花ラーメン行ってー
お買い物にいって
それでLUMINEの中のこちらのcafe↑

初めてかな？夫婦だけでカラオケで時間潰し
予約しておいたこちらのお店へ

イタリアンはあまり食べたことがなかったですが、私的に満足

お腹いっぱいにはならないと口コミを書いている人もいましたが、イヤイヤ、結構満腹になりましたよ！

このキンドルは途中で動かして消してしまった…

それでこちらがアニバーサリーケーキ
🎂
美味しかったです

来年は銀婚式❗️

来年はフレンチを予約しようと約束しました


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紛失したまま
出てこなかったスマートWatch…

長女が来週の私の誕生日を前に
プレゼントしてくれました。

前回のやつよりグレードアップ

血圧や心拍数も結構正確に測定出来そうです。

見かけもかっこいい

今度こそ大切に長く使いたいと思います！




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激痛  





ずっと腰が痛かったのですが
ストレッチでごまかして生活していました。

けれど今日は歩くのも大変なぐらい
腰に激痛

ストレッチしてもだめ

でも仕事では安静にしていられない

お昼休みを利用して整骨院に行ってきました。
明日も行かないとだめらしい。。。

ぎっくり腰の一歩手前だったようで
あと1回しっかり歪みを直さないといけないと言われました。

午後の仕事はゆっーくり無理しないで
やらせてもらっています。


完全に癒されますように！



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仕事先では熱中症対策で
あめや、タブレット、キャラメルなど
を置いてくださいます。
毎年誰かが倒れるのですが、
今年の夏も張り切って
がんばります！

しかし今日は暑い‼️



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