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PATOLIS（パトリス）日記～I thank you and flap～
東京に拠点を移しメンバーが増え、新しくなったPATOLISの活動ブログ
 





ロシアンツイストなるものを

はじめました

図のやり方だとそんな負荷はかかってないけど

横になって足をあげて

少しだけ状態を起こして

ツイストすると

結構な負荷で

30回で結構辛い



頑張ってみよー



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