雨マークの水曜日だったけど、ここは余り降らずで、
やれやれでした。
外出予定はお休みにして、朝からお習字の練習です。
８０歳のいとこが、ここんところ血圧が１５０台に上がり
どぉ～したもんかと尋ねてくるので、
３０分の散歩を勧めました。外に出るのが苦手とゆうもんだから、
家の中で足踏み１０分を３回したら・・・とゆうと、
１０分で１５００歩、容易ではないらしい・・・（涙）
バカ真面目な彼女は、家の中をぐるぐる歩き回ってるらしい。
すると・・・１３０台に落ち着いてきたとか・・・
恐ろし足の裏の威力は～今日は血圧下げる呼吸法もやってたし、
スクワットも血流の流れがスムーズになり血圧が下がる効果があり。
いろいろな方法があるようですね。
うぅぅ～油断してたら身体ってすぐに悪くなるから、
努力が必要ですね～生きるってたやすいことではないですわ。
cyicyikatsuko
