今週の体重測定

H28.4.10 晩飯前
体重74.4kg
体脂肪率10.7%
BMI23.0
基礎代謝量1877kcal
脚点108

　ブランクの割にコンディションが落ちておらず、とりあえず安心

今週の体重測定

H28.3.5 Sut トレーニング後
体重73.8kg
体脂肪率9.9%
BMI22.8
基礎代謝量1877kcal
脚点111

　トレーニング後のため、体重低め。

今週の体重測定

H28.2.28 Sun 晩飯後入浴後
体重77.0kg
体脂肪率11.1%
BMI23.8
基礎代謝量1942kcal
脚点108

　重いけど、筋肉量が増えました。ちゃんと条件をそろえて毎週測定しないと意味がないなー。

今週の体重測定

H28.2.20 Sat 晩飯後
体重76.3kg
体脂肪率12.5%
BMI23.5
基礎代謝量1894kcal
脚点103
　
H28.2.21 Sun 晩飯前
体重74.3kg
体脂肪率11.5%
BMI22.9
基礎代謝量1857kcal
脚点105

　不調である。土曜日があんまり不調なので日曜日にもう一度測り直してしまった。不調の原因はわかっているのでまあいいけど。それにしても、１日に体脂肪率が1%も違うという結果が出るのだから、あまり体組成計（TANITA）も真に受けるべきじゃないなあと思った次第。

今週の体重測定

H28.2.13 Sat 晩飯前
体重74.9kg
体脂肪率10.4%
BMI23.1
基礎代謝量1901kcal
脚点112
　
　筋トレの効果か、筋肉量アップ、脂肪率ダウン。体脂肪率10%切りが見えてきた。

今週の体重測定

　H28.2.6 Sat 晩飯前
　体重74.4kg
　体脂肪率12.0%
　BMI23.0
　基礎代謝量1852kcal
　脚点104
　
　筋トレをしたのに、体脂肪だけが増えた。なぜだ。

今週の体重測定

H28.1.24 Sun 晩飯後
体重75.0kg
体脂肪率11.3%
BMI23.1
基礎代謝1884kcal

　先週までとは、体重測定の時間が違うので参考値。ポテチやアイスを食べたり暴食気味だったこともあり、目標の75.0kgを達成。サイクリストとしては失格だが。体重を維持しつつ、体脂肪率10%切りを目指したい。

今週の体重測定

H28.1.16 Sut 晩飯前
体重73.7kg
体脂肪率10.7%
BMI22.7
基礎代謝1860kcal

　先週と比べ、体重が0.1kg増え、体脂肪率が1%減少したが、誤差の範囲か。体調は良く、重目のギアをぐいぐい回せる。

今週の体重測定

H28.1.9 Sut 昼飯前
体重73.6kg
体脂肪率11.7%
BMI22.7
基礎代謝1836kcal

4月のツールド八ヶ岳に今年も75kg以上の部で参加したいので、筋肉を増やすことで体重を増やしたい。