足腰の衰えだけですか？

よく、年配の方が

ちょっと走ると息が切れる、
階段を上るとすぐに足がだるくなる。

と言う状況で
「足腰が衰えた」
と話されるのを耳にしますが、

実はこれは一概に足腰の衰え
と言う訳ではありません、

『足腰の衰え』と言うよりむしろ

心肺機能の低下です。

足腰はまだまだ健在だけど、

心肺機能の低下に伴い、
長時間の運動が出来なくなり、
疲れやすくなる。

それに伴い、
運動しなくなり、足腰も弱って来るのです。

最近、頓に思うのは、
極近所なのに、買物に車で来る人が意外と多い事です。

それ以外で運動しているのかもしれませんが
でなければ
まあ、まず、老後は寝たきりでしょうね。

しかし、急に心肺機能をアップすると言っても
では急に運動して心肺機能をアップしようとしても、

それは無理と言う物です。
日頃から少しずつ運動量をアップして
馴らして行かなければ、
反って逆効果になりかねません。

まあ、運動嫌いな人にとっては、
自転車を漕ぐ事すら嫌だと言う人もいるでしょう

しかし、電動アシストなら
少ない付加で少しづつ運動量をアップできます。

え？

電動自転車は高い？

車ほどじゃあないでしょ？
しかも、最近はこんな安くて、
しかも高機能な電動自転車も出ています。

有名ブランドじゃないから出来る事ですけどね。

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