亀の如く

【プリズナートレーニング 54】

1.BP 7(6)s

2.Back-Press 3s

3.Pull-up S5 10×5s

4.EZ-BC 6(5)s

5.Bar-Hang S2 26-32

6.R-PU 30×5s

7.エアロバイク TABATA 4min.

パワーは怪我しない&酷くしない範囲で。

亀の歩みですが成長しています。

懸垂はやっと家でも10×5sできた㊗️

BHは順番次第。


《2》

1.C S1 50/50/50/70/70

2.SQ S3 30/35/55/30/30

エアコンかけていたのに、カーフならいいかと思って始めたら、

スクワットもやっちゃってエアコン効かせてる意味がないと言う…💦

アホやなぁ〜😿

腹筋もやりたかったけどキリがないので強制終了したよ🆖


おしまい。