【プリズナートレーニング 47】
1.Push-up S5 20 / S7 20 / S8 5
2.SQ S5 30 / S7 5
3.Pull-up S5 10 / S6 10
4.LR S10 10 / S6 15/15
5.B S6 5/15
6.HS S2 3/5/2
おしまい。
1.Push-up S5 20 / S7 20 / S8 5
2.SQ S5 30 / S7 5
3.Pull-up S5 10 / S6 10
4.LR S10 10 / S6 15/15
5.B S6 5/15
6.HS S2 3/5/2
おしまい。