バランスよくやろう

【‪プリズナートレーニング 48‬】

‪1.BP 7(6)s‬

‪2.DL 8(6)s‬

‪3.Pull-up S5 10/10 / S6 10 / S5 5‬

‪4.Push-up S5 20 / S7 10×3s‬

‪5.腹筋 55/30/60/60‬

‪6.HS S2 10/4/4/7‬

‪7.B S6 10/15‬

昨日の反省から

日頃からプリズナートレーニングとパワートレーニングを

バランスよく組むことにしました。

基本パワーはBIG3。

プリズナートレーニングはBIG6。

特にプリズナーは得意不得意が分かれるので

登板間隔に気を配ります。


その点、今日はまぁまぁかな。

あとは1日にかけられる時間との相談。

たくさんやってしばらく放置よりは

無理のない種目数で回すとか。


先ずは術後のリハビリ。

早く全開で運動できるようになりたい💪💪💪


おしまい。