おか～さん 『近頃テレビのラジオ体操（なんかヘンなの）やってます
。私の起床時間は５時４５分。
朝ゴハンとお弁当を作ったら６時２５分からテレビ体操が始まります。
クッキーもちゃんと起きています
。』
クッキー 『やあ、皆さんおはよう
。猫やからって寝てばかりやないねん』
クッキー 『近頃は５時くらいから起きてるねん。』
おか～さん 『年寄りは早起きなのかね？
』
クッキー 『若いから腹が減るねん
メシくれー
』おか～さん 『ちょっと待ってよ。
今体操の途中なんだから』
クッキー 『あ、おと～さんが起きて来たわ。』
おか～さん 『あ、ゴハンにしなくちゃ
６時半になるとおと～さんが起きてきます。
だから、体操は半分しかできません。
後はダンベル体操で補います。
最近ようやく肩痛を忘れている時間が増えました。
力仕事をしたければ鍛えてなければできないのですね。
彫金をやる限り鍛えておかねばね
いくつまでやれるのかな？？』
ポチッとね
ただ 6時25分は起きて朝ごはんを用意してる時間なので、生で体操は無理ですね。
録画して夜すればいいのですよね。
老化するのは誰しも同じなので、小さいことでも気をつけていれば、きっと良いことありますよね。
私も体操します・・。録画かyou tubuで。
健康的でいいわ(^-^)
クッキーママさんも、毎日、頑張ってますね。
朝早くから、お疲れ様です。
ままっちも、胃腸の先生から、
「息抜きにラジオ体操でもなんでもいいからやってみたら？。」
って言われてます(^-^)
続けると身体に良いって聞いたことがあります
がぁ・・実行したことがないぃ
クッキーちゃんは早起きで一緒に体操してるんだぁ
体操が終わったら寝るのかなぁ？
ウルフの起床時間はバラバラ
家族の誰かが起きたら起きる
起きてカリカリ食べたら寝てるよぉ
ラジオ体操はバカにできないんですよね～
なかなか良い動きをするらしいです、
肩をぐるぐる回すとか
のばすとか非常にハードなエアロビではないけど
やらないよりかは
やるほうが良いと
だから、私も日常単発的に動かしていますよ
ミルクちゃん、
可愛い抗議したんですね、
おかぁさんは大激怒でしょうけれど
そうか、彫金は金槌とか使うし
重たいものもあるんですよね。
やっぱり積極的に運動しないと筋力落ちますよね。
ダンベルもあるんですね。
そうだ、クッキー君を持ち上げたりして一緒に筋力トレーニングするとか？
私は毎日プールに行って泳いでます。
おかげで以前より筋力アップして、疲れなくなりました。
テレビ体操はまずストレッチからなんです。
だからムリがありません。
その後ラジオ体操第１あるいは第２が始まります。
おと～さんが起きて来るので途中でやめます。
たまに最後までやるとけっこうハアハアです。
子供の頃はなんでもなかったのに
継続が大事ですね。
クッキーは多分お腹がすいて一緒に起きて来るのです。
とても付き合いのいいヤツです
テレビ体操は初めはストレッチ体操からなので
ムリがありません。
その後に続いてラジを体操が始まります。
マジメにやるとけっこうハアハアですよ。
子供の頃はなんでもなかったのにね。
テレビ体操は初めはストレッチ体操なんです。
それが終わったらラジオ体操が始まります。
ラジオと違って映像があるのはちょっと面白いです。
テレビだと時計代わりになるので、便利ですね。
クッキーは付き合いがいいので、必ず私と一緒に起きてきます。
ウルフ君はゴハンがすんだら寝ちゃうの？
朝のテレビ体操はストレッチ体操から始まります。
だからほぐすのにとてもいいです。
その後ラジオ体操が始まるのですが、
こちらはおと～さんが起きて来るので中断です。
後はダンベル体操をしています。
彫金は力もいる仕事なので自分で体力作りするしかないです。
ミルクの抗議はあきれるばかり。。。
怒りようにもその場にはいませんし、どうしたらいいんだか
固い金属を相手にハンマーをふるっているので
自分で筋力をキープするしかありません。
ダンベル体操は整形外科で教わったものです。
お陰様で筋力が付いて肩痛が良くなってきました。
クッキーを肩に乗せて歩いていたので、
そのせいで肩を壊した事もあります。
いつも左肩に乗せて１時間以上散歩していたのはやり過ぎでした。
プールは水の中だからムリがなくていいですね。