ダイエット中間報告

どうも、らいとにんぐです。

最近は朝晩が少しだけですが、涼しくなってきました。夏の蒸し暑さが和らいだかな…。早く秋になってください(^-^;)


さて、今日はダイエット中間報告です。

昨年の4月末から実施しましたダイエット。もう1年4ヵ月ですか。
昨年4月のピークが79.1㎏。現在の体重が62㎏になっております！


いやー、昨年から比べたら痩せておりますが、昨年の9月には約65㎏まで確か痩せていたので、減量ペースは著しく落ちてます(^。^;)年齢的に新陳代謝も落ちているのでしょうΣ(´□｀;)

個人情報を一部開示しますと(笑)身長は167㎝ですので、平均体重に近付いてきたから難しくなってきたのでしょう。


このダイエット期間中は兎に角走り、食事には気を付けました。

前にも書いたかな…ヨーグルト、野菜、秋冬はリンゴ、春夏はキウイを食べ、最近は炭酸水を飲んで腸の蠕動運動を促してます。

肉はあまり食べたくなくなりました(^^;)今は肉より野菜って感じです。

運動は週5～6で走ってます。多分50分程度。走らないと気持ち悪くなる程に、走ることに飢えてきました(笑)まぁクラシックを聴きながら走ると苦しくないです(^^)またダイエットの為に走るというより、健康の維持のために走る面もあるので、日々の習慣(歯磨きや風呂)の一部と成っているのは有り難い事です。


目標は59㎏で設定しています。あと少しですが、多分なかなか痩せないでしょう。食べなければ痩せると思います。しかし筋肉を落としてまで痩せたくはありませんので、何とか筋肉を維持しつつ痩せたいと思います。

しかし服が大きい…(T_T)秋冬物を買いに行かなければ！。。。。゛(ノ‥)ノ