冷えとり日記

最近　冷えとり日記というブログを　書かせていただいておりますが　

色々なご質問も有りますので　もう少しやり方など　詳しくお伝えしなくては

と思いました。

私のやり方ですので(忙しさなど　人によってマチマチだと思います)

参考にして工夫していただければ　と思います。

まず　欠かさずしているのは４枚の靴下をお風呂に入っている時意外　履き続ける事です。

１枚目が絹１００%の五本指靴下　次が綿１００%の五本指靴下

次が絹１００%の先の丸い靴下　最後に綿１００%の先の丸い靴下を履きます。

絹と綿を交互に重ねる事が重要で　一番毒素をすいとるそうです。

(ツウの方達は十枚以上重ねてはいてるみたいです)

あと　なるべく欠かさないのが　

半身浴で３０分くらいは毎日浸かるようにしています。

これもツウの方達は１日中浸かったりしているそうです(笑)

私の場合は　時間に余裕がある時は　足湯もしたりしています。

とにかく　暖めるのは下半身で　特に足首から下は気をつけています。

この前ブライダルエステを受けた時指摘されましたが　

頭に熱が上がってしまっている　と言うことでした。

逆に頭は冷やした方がいいので（頭寒足熱）　それから保冷剤を首にしいて寝るようにしています。

本にはより詳しく書いてありますが　そこまでやると生活が全て冷えとりに支配されてしまいます(笑)

(*私が読んだ本は、冷えとりガールのスタイルブック　という初めての方にも分かりやすいように
書いてある本です)

ポイントだけ押さえて　自分のできる範囲でやるように気をつけています。


私は半身浴をはじめてから　どうしても治らなかった唇の荒れが　ほとんどなくなりました。

また　手足の末端の冷えも解消してきています。

旦那様に　手が暖かくなったね～　と言われました。

生理痛　不順については冷えとりをはじめて　まだ２回しか生理がきていないので　

はっきりした事はお伝えできませんが　少し痛みがある時足湯をしたら　

痛みが大分軽減したように感じる事はありました。

身体を温めるとそれだけで体調も変わってくるようです。

以前　絹と綿の靴下を２枚履きしていたときは　カカトがすぐ破れて

しまっていましたが　４枚履きをはじめて　３ヶ月ほど経った今でも

まだ破れていません。

栄養素を飲んで子宮内膜症が　小さくなったからでしょうか。

また　経過を見てお伝えしていきたいです。

ケイトダマ