じょぎんぐしてた。王将で飯食った後、じょぎんぐしてた。遅くとも6時前にジョギングしときゃもっと飯がうまく感じたかも。なお、食したのは野菜たっぷりの担々麵でした。距離3.5km、タイム21：58・
2022.10.19【米国】欧州議会でのファイザー証言が世界のSNSでトレンド入り【及川幸久−BREAKING−】
ファイザー株式会社がワクチン接種は電線を防げないことを認めた。世界のSNSで話題になるほどなのに…日本はほぼ無視！！！！！！
じょぎんぐしてた。今日はダンベルもってじょぎんぐしてた。ほぼ2週間ダンベルもってじょぎんぐ休んでたからかなり鈍足になると思ってた。…が、思ったより飛ばしてた。ただし、最後の下り坂はラストスパートほとんどかけられんあった！距離3.5km、タイム16：40.明日もダンベルもってじょぎんぐするかも。
デリシャスパーティ♡プリキュア 第３３話 予告「清く正しく！あまねとハロウィンパーティ」
じょぎんぐしてた。今日もほぼゆっくりじょぎんぐしてた。距離3km、タイム16：17.
最近よく聞く教区。
中山美穂 -「C」【4K】60fps
【仮面ライダーギーツ】＜7話＞10月16日（日）放送 予告動画
明日のギーツは缶蹴り―だ！ラスボスを倒すには缶蹴り！？前代未聞だ！ある意味。
じょぎんぐしてた。ダンベルもってじょぎんぐしてた。死ぬ気でなかった。距離3.5km+950M、タイム17：28,5：58.
デリシャスパーティ♡プリキュア 第３１話 予告「おいしーなタウンの休日 プリンセスゆい！？」
お姫様になったゆいちゃん！
【暴太郎戦隊ドンブラザーズ】＜ドン31話＞10月2日（日）放送 予告動画
ついに禁断の勝負が始まる！勝つのはキジ科犬か？ドンぶら！！
じょぎんぐしてた。ダンベルもってじょぎんぐしてた。距離3.5km、タイム23：23.2回目の上り坂ダッシュするまでは余裕感じた。
ギーツ5話はチームバトル！
【仮面ライダーギーツ】＜5話＞10月2日（日）放送 予告動画