雑穀米1.5食分
納豆1.5パック
ステーキ
alc4
少しでも生産的なことやる→仕事した気になって飲みたくなる→食べる→太る
デジレル50mg
ズボン縫い
料理少し
CD rom1枚移し
セーター洗濯
汗かいた時皮膚がチクチクしてくる。
このまま寝たら綺麗じゃない感じ。
風呂動機初め4日目。
調子良いが13時50分まで少なくとも眠い。
つくる分とつかう分の収支。
やったことと、楽しみの収支。
早寝対策
眠かったら寝たくなる→眠剤飲んでおく？
超えたくない壁
0時。朝日見たくない。５時になりたくない。
寝る前の本
早く切り上げるにはつまらない方がいい。