大寒波

　来週の火曜から、10数年ぶりの大寒波がやってきて、
関東でも雪が降るかもしれないそうですね…
この時期に関東で雪が降るのは、たまにあることなので、
珍しいことではないのですが、最寄り駅までに下り坂があって、
数年前に雪が降った時も、路面が凍結して滑って転んで、
整体のお世話になったので、今度は気を付けないといけないなと
思ってしまいました…
　昨日は試しに、就寝の少し前にお風呂に入って、
寝る前に水を飲んで寝てみました
体感としては、よく眠れたなと思いましたね
夜に起きたのは、乾燥で喉が渇いてしまい起きたのが2回ほど
あっただけで、それ以外は割と深く眠れた気がしました
スマートウォッチの睡眠スコアは劇的な改善とまではいきませんが、
それでも、ここ最近は深い睡眠が短いものばかりだったので、
長くなっていて、これは効果あるかなという感じでしたので、
残りのものも実践してみようかなと思いました