全ての自分に誇りを持て

休日に、広い場所で、ゆっくりお茶を飲みながらひとりボーっとしているとですね、

力強いメッセージをつぎつぎに受け取っています。

タイトルにもした、

「全ての自分に誇りを持て」

もそのうちの一つ。

メッセージを受け取るというよりは、

ボーっとしているあたまのなかに、唐突にポーンと響くかんじ。

響いた瞬間に、自分のなかのあれこれに繋がって、あー、そうだなあって自分ごととして受け取って体のあちこちに届くようなイメージです。

わたしのなかで、「誇りを持て」というキーワードは、ここ数年強く響くようです。

ただの、なんでもない、自分に誇りを持ってそこに立てますか？みたいな感じ。

誇り高き自分

って、何か成し遂げていないとダメとか、なんやかんやで条件をつけては、自分は当てはまらない！ってやりたくないですか？😅

いまの自分まるごとに誇りを持って、そこに存在することが、求められている。

…だれに…？

それは、いまはまだ出会っていない人や場、あなたという存在そのものが輝く舞台かもしれません。

あなたそのものを、きっと待っている出会いがあるんですよね。

ひとつまえの記事に

自分にダメ出ししたくなったり気分が塞いでしまうとき

って書いたし、オススメの呼吸法なども書いたけども、

そんな気分のあなたまるごとに、いちいち誇りを持って

「これが今のわたし」

と、凛と立つことが、ちょっと先の未来の幸せに繋がっていくのではないでしょうか。

そしてそして、この記事の内容がなんかわかるかもと思われたかたに、是非試して欲しいのが、

このメッセージを、

過去に辛かった時期のご自分に、

また、これから頑張らなきゃな方は未来のご自分に

今届けるつもりで送って欲しいのです。

祈りは時空を超えてきっと届くし、びっくりするようなタイミングで、そのことを思い出すと思います。(体験済み😊感動しますよー)

これも、自分で自分を癒す、おすすめのセルフケア法のひとつ😌

自分で自分に愛を届ける時間、幸せです。

これもボーっと時間の効能❤️

ぜひぜひ、ボーっと時間を意図的につくってみてくださいね😊

自分へのご褒美＝ボーっとする時間

ってとってもいいと思う✨

ボーっとにオススメな場所は

都心だと皇居や新宿御苑かなあ😊✨

わたしにとって、自分という筒がクリアになって、インスピレーションが湧きやすい場所です。

自分にとってのお気に入りの場所が、イコールパワースポットですものね😊

皆様のお気に入りの場所はどこですか？

ではではー。

SARA

気分が塞いでいるときは

以前、

ひとにとやかくいいたいときは

という記事を書きました。

細かいことや、人の言動が気になったときのわたしなりの対処法だったのだけど、その第二弾を今日は書こうかなと😊

自分にダメ出ししてしまいがちなときや、気分が塞いでしまう時は

だだっ広い場所に行こう！

です😆

これはもう、ほんとうに即効性高いです✋

広ーい場所で太陽を浴びて深呼吸！

(太陽の光はセロトニンの生成を促すので一石二鳥です✨)

そして、塞いだ気分や、ダメ出しの内容もろとも

吐く呼吸と共に吐き出すと、とってもスッキリ😊

そして、大地の優しさを思いっきり吸い込んでいきます😌

それを繰り返していくだけで、自然のエネルギーと同調して、ニュートラルな状態に近づいていくのがわかると思います✨

ポイントは、息を吐くことに意識をむけること😊

(吸うことをあまりにも意識すると、人によっては過呼吸になってしまうかも。同じ吸って吐いての繰り返しだけど、違いは歴然です)

臨床の現場でも、痛みを伴う検査や処置の場面では、

とにかく息をしっかり吐くことを意識してくださいねと声かけをしていました。

(いまは、臨床でも「全集中の呼吸」の一言で通じるらしいですね😆)

簡単に言えば、

深呼吸は、ストレスを逃し、力をためる、最高のセルフケア

だと思っています✨

だれでも、無料で！いますぐできることだから、ぜひぜひ思いたったら😊

そして、大地の暖かさや、移り変わる自然の美につつまれて、安心する感覚を味わってくださいね。

SARA