右ひざ その後

そうそう、膝のことはご無沙汰してました。
手術後2年が過ぎようとしています。
膝は・・・・・痛いです。階段がとくに痛みます。ギシギシというか、時にゴリゴリ言ってます。
でも、もう受診してません。痛いって言っても、MRIでは順調らしいから、対処なしなもので。
テニスは再開してます。普通に走れます。

О脚はというと、ちょっと改善しました。
結局「福辻式О脚矯正術」なるDVDまで買って頑張りましたが、治りません。
でも、まぁいいかというくらいまでは来たので、いいとしてます。

同じ手術をした金子誠も引退
引退試合、セレモニー泣けました。　　余談でした

入院６日目

退屈です。
膝曲げの機械で１２０度まで曲げました。

あとは自主筋トレと３度の食事のみ
面会に家族が来てくれて何とかしのいでいるけど、
なんとも退屈。

テレビも面白くないし、かといって、VODの映画もあまり興味あるものないし。

ネットサーフィンとか数独やってるだけ。
看護師さんにもあきれられているのではないかしら。

でも、痛みをあまり感じないからそうやっていられるのかもと思うと幸せなんだなぁと思う。

あぁ。ドリリングだけで済めばいいなぁ。

新しい年

病院から見える初日の出です。
明けましておめでとうございます。

入院5日目ドリリング術後3日目

2012年もいよいよ最後の日を迎えました。
明日は新年です


私は　　　　病院です。
術後3日目を迎えました。膝の腫れも少しずつ引けてきているようですが、
痛みは少しあります。
基本的に1日3回のロキソニン（消炎鎮痛剤）を内服していますが、
座薬使ったら楽になるので、今朝も使いました。ジクロフェナクナトリウム。

使ったら、結構早くに痛みがひけます。効きます！！

痛み止めってね、あんまり痛くなってからじゃ効きが悪いのよ。
というのも、痛みの成分が放出しちゃってるから。
痛みの成分が放出される前に、あるいは、蛇口が解放されたかされないかくらいに使ってあげると、成分が広がらないから、痛みを早く鎮めてくれる。

だから、手術後は痛い痛くないにかかわらず、割と定期的に使ってあげるといいんですよ。

痛みをとってあさから、筋トレ。

で、お楽しみの食事ですが、
年末で人が少ないせいか、いつもよりもさらに手抜きな感じ。
最低。

こんな食事食べる人の気がしれない。
ふりかけ使ってもご飯があまった。

回診はなかった。
外泊したくて、先生に直訴しようと思ったのに、思惑がはずれ。看護師さんに行ってみたものの、非荷重だからねぇ。一応聞いてみますって、
正直あのあと先生にはきいてないんじゃないかな。取り合ってくれない感じがひしひし。どうしたらいけるのか形だけでも考えて提案してくれりゃいいのに。

そういう態度は患者に伝わっちゃうもんよ。

・・・・・・と自分に戒め。（これでも私一応看護師。）

結局外泊はなし。
昼の年越しそばがこれ以上ないくらいおいしくなくて、なんだか寂しくなって涙出た。

夕食はおせち料理と御赤飯。まあまあだな。

入院４日目

術後２日目です

今日から筋トレ始めます
リハビリセンターは年末年始お休みなので、自主練でしかも自己流。
アキレス腱のときのことを思い出しながら、ネットでもちょっと調べました。
車いす生活なので、足の筋力が極度に低下してしまうので、下半身中心の筋トレ。

①　仰向き足挙げ
②　横向き足挙げ
③　うつ伏せ足挙げ
④　腹筋
⑤　腰かけた状態で足挙げ

これが基本。このほかに、ベッド上であおむけ状態になって膝を下に押し付ける、座った状態で足の指をグーパー

こんな感じかな。２０回ずつ２セットにしようかと思ったけど、真剣にやると結構きついから、１０回ずつ３セットにした。
おなかを割るのが目標！！

膝の曲げ伸ばし機械もかけました。今日は膝１１０度まで曲げました。

回診では、昨日のガーゼをとって、テープになり、シャワーOKになった。
シャワーは専用の足カバーを推奨されて、ファミマで買ったけど、２枚で１０００円くらい。結構高いのね。
アキレス腱のときはただでくれたのに。

しかもそれ、結構ゴムが弱いので、勢いよくシャワーしたら、漏れるから大変。ま、買いましたけど。

さっぱりしましたよ。