あぁ。中年太り

それは去年の今頃から始まっていた。

テニスで最近あまり汗をかかなくなった

やっぱり年齢を重ねてくると、代謝って落ちるのよね。
生姜に頼ろうと思って昨年初冬からいろいろ試してきたけど、効果なし。

そしてとうとう制服のズボン、ボタンがきつくて苦しくなった

冬の間は寒いから極厚タイツにワンピーススタイルで過ごしてきたから、
まだ危機感を感じなかったけど
少し暖かくなった３月、

ジーンズがきつくて１日履いていられなかったことがショックだった
ちょうどネットで２週間のエクササイズで腹を割っていた人の動画をみたので、
とにかく腹回りをなんとかしようと思い立った。

辛いのは続かないから,あんまりきつくしないようにmenuを決めました


menu

１，腹筋２０回　仰向けに寝て、膝をも４５度くらいに上げたまま、頭を持ち上げて腹を見るようにする
２，足上げ交互に１０回ずつ　仰向けに寝て足を９０度まで上げ、左右交互に下に下ろす（床につかないように保持）
３，腰上げ１０回　５秒キープ
４，ツイスト　仰向けに寝て膝を立て他状態で９０度に上げ、揃えたまま左右に倒す
５，体幹強化　四つ這いになり、右手と左足を伸ばして100キープ、次左手と右足を伸ばして100キープ

これだけ。大体10分から15分
それでもうっすら汗かく感じです
時間がないからこれで終わりにしてました。英語やらなきゃだから。

で、1ヶ月経ちました。
2週間たってもそれほど変化なかったのだけど、
その後から少しずつ変化してきました。
で、今は
制服のズボンがきつくなくなりました。

おなか周りもすっきりしてきて、鏡で見たい感じ。
腹はまだ割れていないけど、縦線は入ってきたよ！！

あきらめないでよかった。
今後は膝周りの筋トレも入れたいんだけどね。朝は忙しいからなぁ。よるかな。

一週間で進んだところ。

Basic　Grammer　in　use
を使いはじめて一週間がたちました。

勉強をしているのは朝の1時間飲みなので、すごく少ない。
あと1時間はもともとやっているDuoのおさらい。
今はCD５をひたすらおさらい。
１周めは半分以上が出てこない感じ。だけど１周したら２周めからはスペル間違いくらいで割りとすんなり英文が出てくるようになった。

１日１周するようにしている。

で、grammerのほうはと言うと
is,are,→is not,are not,→Is?Are ?→ do,does,→do not,does not,
→Do ?, Does ?,→have,have got,→don't have,haven't got,→Do have ?,Does have?,Have got ?,Has got ?

と進んできました。
最初は左ページの説明を読んでから右ページの問題をすべて書き写して、１日２UNIT進めていたのですが、
今のところは簡単で進めていても、きちんと理解できているか不安だったので、

１日１UNITに限定して、左の例文から書き写して音読をしようと昨日、決めたところです。

最近は旅行の口コミサイトを英文のまま見るようにしています。
趣味と実益を兼ねて。
もちろん、音読しながら。

（夫はちょっとうざいと思っているかも^^;）
１日1unitだと全部終わるまでに４ヶ月はかかるかな。

でもま、いっか。まだあと２年弱あるから（自分の目標）

さ、今日も朝はDuoやったので、これからお昼まではgrammerやろっと。
１日やらないとすごくもったいないのよ

英語で会話したい！！

私は英語が嫌いだった。
受験英語。英語の先生も嫌いだった。中学1年製の頃、NHKの基礎英語で発音だけはしっかりやったけど、文法がちんぷんかんぷんだったから。でも英語は話したかった。ずっと。
だから今までいろんな英語の教材を試してきた。
というか、かじってきたといったほうがいいかも。

何一つとして物にならなかった。
でもそれは教材のせいではなくて、痛みを伴わなかったからだと思う。

楽して手に入るものなんてそうそうない。
聞き流すだけの教材も結局その時だけできるようになった気になるんだ。
おんなじ場面になった時にだけ発揮できるけどね。

というわけで、少し苦労してやるつもりで去年
Duo3.0の単語帳とCDを購入した。
560文で5000語近い単語も覚えられるってやつ。

CDをとにかく聞きまくるとか、まずはかたっぱしから英文を読みまくるとか
でも私は不器用だから、とにかく書いて覚えることにした。

1月からはじめて560文全部到達したのは10月。単語帳の英→日はだいたいできるようになった。
でもまだまだ日→英には至らず、

途中音読の教材が家にあったから、3ヶ月実践。
平行してDuoやり直しをしてきた。

今現在はDuoやり直しCD1枚1週間×5枚分をここ2ヶ月続けてきた。
今は1周目はわからなくても、2周目からはスペルの間違いくらいであとは口からはスラスラ出るようになっている。

なんとなく英語的ニュアンスがわかりかけてきている感じがする。
ということで、ここは英語を英語で理解する必要があるだろうと判断して、

English grammar in Use のBasicとIntermediate　を購入した。

これからまた少しずつ苦労して英語を獲得していこうと思っている。
中学英語から卒業するぞ！！

ちなみに、現在は単語を使って言いたいことを言えるレベル。
会話になるとまだ相手の言っていることが単語を拾って3割くらいしかわからない程度です。

もともと3年計画だったからね。留学しなくても英語は使えるようになるってことを証明するぞ！！