このごろ、いつも失敗したと思うのに毎度繰り返してしまうこと。
「食べすぎ」
と言っても、間食をガツガツするのではなく。
普通の三食の食事。
朝は基本7時半起床。パンと卵程度。
空腹感はあまり感じないけれど12時ごろ昼食。
昼ごはん、揚げ物などの重いものを食べるときもあるけれど、
パスタやそうめんなど比較的軽めのものを食べるときも。
標準量を食べているつもりなんだけれど、食べた後、しばらく動けない。
一杯コーヒーでも飲みたい気分なのに、水分も受け付けないほどの満腹感。
そのまま夜ごはんの時間になっても空腹感を感じないことも。
(ちなみにコーヒー以外の間食なし)
標準量だと思っているのは実は勘違いなのか。
運動量が少ないせいなのか。
1日2食の生活が続いていたので、体が消化を渋るようになってしまったのか。
毎回のことなので、食べる量を減らせば済むことなんだけれど。
気をつけて白米量を減らしてはいるものの、まだ減らす量が足りないらしい。
腹八分目、物足りない程度で食事を終えるのって難しい。
貴重な時間を何も手につかない状態でぼんやり過ごすなんてもったいない。
しっかり自己管理せねば。
「食べすぎ」
と言っても、間食をガツガツするのではなく。
普通の三食の食事。
朝は基本7時半起床。パンと卵程度。
空腹感はあまり感じないけれど12時ごろ昼食。
昼ごはん、揚げ物などの重いものを食べるときもあるけれど、
パスタやそうめんなど比較的軽めのものを食べるときも。
標準量を食べているつもりなんだけれど、食べた後、しばらく動けない。
一杯コーヒーでも飲みたい気分なのに、水分も受け付けないほどの満腹感。
そのまま夜ごはんの時間になっても空腹感を感じないことも。
(ちなみにコーヒー以外の間食なし)
標準量だと思っているのは実は勘違いなのか。
運動量が少ないせいなのか。
1日2食の生活が続いていたので、体が消化を渋るようになってしまったのか。
毎回のことなので、食べる量を減らせば済むことなんだけれど。
気をつけて白米量を減らしてはいるものの、まだ減らす量が足りないらしい。
腹八分目、物足りない程度で食事を終えるのって難しい。
貴重な時間を何も手につかない状態でぼんやり過ごすなんてもったいない。
しっかり自己管理せねば。