筋肉痛？？？

今日も変わらず

曇り。。。時々。。。晴れ


気温はジリジリとーーー２５℃まで上がるとか

（（（すっきりしない・・・蒸し暑い・・・）））

そんな鬱陶しい気分は＜花写真＞で解消？（笑）


　　

　　

　　

　



そうそう（笑）

昨日から・・・なんだか・・・体が痛い

筋肉痛？？？


歩いたり動いたりしてーーーここ！ここ！！

と・・・はっきり言えるような場所では無い


体の芯？？？！！！

太ももの奥？？？！！！

みたいな～～～？？？


ふと。。。思い当たるのは

ここ２日程

テレビで観た＜インナーマッスル＝体幹＞を鍛える簡単運動をやってみた事？！


・膝を立てて座る（体育座り）

・つま先を掴む

・つま先を離さないように後ろへゴロンと転ぶ

・少し反動をつけながら元の位置まで起き上がる

ーーーこれを　７～８回ーーーというもの


テレビで観ている限りでは

＜＜＜簡単じゃん！？＞＞＞・・・だったのだが


いざ・・・やってみると

エ？　エェ？？？

予想以上にーーーむ・難しい（汗）


ちょっと気を抜くと・・・ゴロンと戻ってしまったり

起き上がれなかったりと・・・ウソ～～～（泣）


きちんとインナーマッスルを意識していないと

＜＜＜できない！！！＞＞＞


そ・そんなはずは・・・

って事でーーーウンショ　ウンショーーー頑張った！！！（苦笑）


た・たぶん・・・これだね（汗汗）


畳の上で　ゴロン　ゴロン　と繰り返したせいか

背骨周りも・・・痛い


イャ～～～！！！

＜＜＜侮っていた～～～！！！＞＞＞


よ～しーーーもっとスムーズにできるように

＜＜＜頑張るぞ～～～！！！＞＞＞

ってーーー筋肉痛？？？

に負けるな～～～（爆）


ぽつり。。。ぽつり。。。

ひとりごと。。。