です。
サークルのある日は軽めの朝ごはんです。
ミニトマト＋ブラックペッパー＋ゆで卵
ヨーグルト＋サクランボジャム
🍌
９：３０～１０：１５walkingエクササイズ
①のpart
one・two・threeのテンポで
下りたら
①
反対向いてレックカール④回
二歩横に移動しながら両腕を横・上・横・下～元に戻りながら横・上・横・下
元の位置に戻ったら、台にゆっくりのベーシックステップ
2のpart
5回 マンボ③回～Vjステップしながらの脳トレは
片手づつ前・前・腕を折る・腕を折る・真横・真横・グルリンと回す・〃
台から下りて、上記運動を。
１０：２０～１１：２０yoga
勾玉のポーズ ワニのポーズ
バッタのポーズ
walkingエクササイズで心拍数
した後のyogaでクールDown
良い汗をかきました。
ひと息ついたらはたけへGO～～
水仙クルクル 今日で終了
蕗の整理
亀子対策（ローズマリー）吊るし
ブログ友さんがハーブで害虫対策しているのを見て、
うん！やってみよ
キーウィの棚と柿の木にぶら下げときました。
枯れ始めた「🌸」の枝の剪定
切ったあとはお薬ヌリヌリ
ここからは見回りtime
セレベス
ブラックなジョー
クレマチス
アスパラ ボッサボッサ
キーウィ ぶ～～らぶら
本日の収穫
サニーレタス＋蕗＋ニンニク
苺 今日も畑でお口へポイポイ・・・あま~~い
家の枇杷
今日も一日よ～～く・よ～～く頑張りました。
💻先日は編集や投稿の励みに成るコメントや応援を有難う御座いました：感謝＆✌で～す！
＠☺＠今日も「😍＆👍＆👏のサークルと畑仕事・ブログ」を紹介して貰い充実した一時を楽しみました。有難う御座います！
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🎥を見て頂いた感想コメントも宜しくお願いしますネ。
🔶それではまたお伺いしますネ👋～！
この所の報道で、全国的にカメ虫が異常繁殖しているそうです。
私の所もピーマン、ナスにいっぱい居ましたので、全部殺処分しました。
他から飛んで來るので油断大敵ですね！
亀ちゃん対策必須ですよね。
ビワも一杯吸われた後一杯で美味しくない。
じゃが芋の葉っぱのうらにも潜んでます😅
こまったもんだ！
カメムシ、今年のは大きいです。
今朝も窓を開けるなりぶつかってきたのがカメさんでした。
緑の大きなカメさん。
やーですよねえ。
カー子かと思いきや、亀子です！
ほんと、刺激すると臭いをまき散らすから、始末に負えません。(◎_◎;)
唐辛子sprayとかハッカがいいとか・・・・？？
わが家は「ローズマリー」を魔女がするみたいに吊るしてみました。何か？呪いの館みたい
あ・は・は(^。^)y-.。o○