木曜日もサークル。畑仕事

です。

サークルの日は軽めに朝ごはん

バナナ＋ハチミツ塗ったパン
ヨーグルトには🍓

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９：５０～健美操（東洋医学を元にした運動です）

春は「木」

この時期は体が緩むので、太り易い・腰痛・膝痛等の症状が出やすい。
何時もの倍かけてゆっくり、ゆったり過ごすことに気をつける事。
眠れないときに効くつぼ「足の裏の踵の真ん中」をトントン叩く。

１１：００～バランス


HP引用


HP引用
有酸素運動～筋トレ～ストレッチ

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さぁ～ご褒美
車で片道２５K　東へ



帰り着いたら3時前。ちょこっと畑へ

畑仕事①
畝作り
先日の雨に叩かれて

鍬でごちごと耕します。

仕上げです。


②「ブラックなジョー」2株植えました。暫くは肥料の袋で過保護ちゃん。



⓷ブラックサラダ菜追加



見回りtime

「インカのめざめ」


アスパラニョキニョキ　可愛い♡




やっぱり「ピンク」でした。よかった！


鬼百合

time


クレマチス


今日も運動して、豪華な食事、畑仕事に癒されて　・・・感謝・感謝