上里 SAにも！

関越道 SAでお茶をしています。此処にもスターバックスが有り、驚きです。最近は高速道でスタバを見掛ける事が多くなり重宝しています。缶味のコーヒーを飲まなくてすみ、主人は喜んでいます。こうして段々と贅沢に慣らされていくんだなぁ～と思った一瞬でした。
携帯のカメラで撮影しblogに投稿する事が昨年からの課題・・・しかし天候に左右されるのか？上手く写せない、今日も失敗作・・・？残念。

手術後 5か月（外来）

今日は外来予約日。
一度で済むようにと栄養指導の先生が同じ日に予約を入れて於いたのだが？（9時45分予約）10時30分を過ぎても中々順番が回って来ない
やっと呼ばれる11時20分だ。簡単に済むと良いのだが脈拍が落ち着いて来たので薬（ハーフジゴキシンKY錠0.125）を1種類減らす 事に。
の日は手術したところが疼くと言う話や、旅行に行くのに に乗っても大丈夫か？心音も大丈夫だから安心して乗って旅行をしても良いとか、先生が載っていた本（迷ったときの医者選び　埼玉）の話と診察の合間に取り留めも無い話をしながら血液検査の結果 を 知らせてくれる（総コレステロール値 214） これから栄養指導が有ると言うと今後の話も良く聞く様にと言われる次回は8/8（金） 6週間後、暑さに負けず食事をする事。冷房に気を付け風邪をひかない様に注意してと言われる。

埼玉医科大学国際医療センター　心臓血管外科作成のホームページへ　と言うホームページを見つけた。
とても勉強になる。又、手術後の生活の事・・・ 色々と専門的な事も分かりやすく作成して有る。手術に関しては余り心配もしていなかったが（カテーテル検査で色々と説明を受けた後の状態で薬を我慢して1ヶ月飲んだが・・・？）この先生に任せて於けば大丈夫と感じてその場で手術日を決めてしまった位だ。
不安は無かったし、2/100の中に入ってしまっても仕方ないと考えていたが、教授は「絶対に大丈夫だから安心して早く手術を受ける様に」と進めてくれた。
昨年の5月から HP を見ていたが、今年に入り更新、更新でとても分かり易く知識も得られる。

今日はちょと豪華に

栄養指導の帰り道、今日は（外来が混んでいて）バスの時間帯が悪いすると高麗川駅でも運悪く13時台は運行が1本、東飯能駅着は14時を過ぎてしまった。栄養指導の先生の言葉を頭に浮かべメニューを眺める。Kcal控えめ、塩分控えめ、Kcalは余裕、塩分を抑えるのは中々難しい？ストレスが溜まらない様に（先生に言われている）と言う事で決まり。梅シラスごはん。若鶏のみぞれあえ。コブサラタとコーヒー。鶏の皮を残す事に。量を計り、献立、材料を記入しこの努力が実を結ぶと今日も教えられる。
本日の血液検査
総コレステロール値（214）

デジタルお料理はかり

買ってしまいました デジタルクッキングスケール ！
たった3日間の食事記録表　を記入する為に 　購入 しました。

　1g～2,000g計れる優れ物です
　食事のバランスと言う表を出し確認して見ると

　1日の指示エネルギー量は 　1600Kcalです。

　主食・・・1品（ご飯150～180g）
　
　主菜・・・1品程度 　手のひらにのるサイズ　肉（薄切り2枚）、魚（1切れ）、
　　　　　　　卵（1個）、納豆（1パック40g）、豆腐（1/3丁100g）
　　　　　　 脂質の多い肉・魚（鮭・さば・ぶり） 手のひらの半分サイズで

　 福菜・・・1～2品　生の物なら 両手いっぱい　加熱したなら　片手いっぱい
　 [1日の中で　適量摂るもの]　果物（どれか一つ分）リンゴ（半分）、バナナ、蜜柑（2個）、ブドウ（半房）
　乳製品（どちらか一つ分）牛乳、ヨーグルト

　私は凄く安易に考えていて、体調が戻り始めた頃から外で　 を食べていたが？この表を眺めると、
　とんでもない事だったのだ。
　コレステロールが増えると心筋梗塞に成りやすいと言われる。
　これは毎回「質」「量」を考えなくてはいけなそうだ　
　このクッキングスケールは簡単に計量出来るので、今後も計った分を、　 　　 ながら続けられる様に　　

　食事記録表　もExcelで管理できそうだ　　


　

たわしねこ

たわしねこ


新聞を読んでいたら「たわしねこ」のDVDブック写真集が講談社から「ねこ鍋」に続く、ねこ萌え（写真集第2弾！）が発売されると有った。
そこで早速、youtubeで検索「ねこ鍋」も可愛いが「たわしねこ」も可愛い 。

今日もyoutubeno の練習

今日もサンドイッチ？

今日はドトールのサンドイッチです。
携帯から添付写真の練習です。昨日飯能ドコモで教わったとおりの手順です。
カメラも縦方向でOK。 所沢に用事か゛有り来ているが、ちっと何を言われるか？不安ですが空腹なので・・・

夏休みに行きたい・見たい唐津焼

割り竹式登り窯焼成唐津焼　栗原流石



主人の夏休み（アルバイト先）スケジュールの話が具体化して来ている様子。
6/13（金）は私の心臓血管外科の外来日。先生に 「 に乗れる状態か？確認して来るように」と言う。
祝日も関係が無く（月～金）の出勤（有難い事に？）契約なので中々連泊の旅行は出来ない。
私の回復状況が大分良いと判断したのか、今夏は九州の佐賀県の唐津焼を見学したいのだと言う 私は と （栄養指導を受けている身なのに！）観光地巡りが出来れば 　
早速「you tube」で検索、有りました 只々驚くばかり！

blog You Tube 機能

あじさい寺


youtube機能を教わり忘れない内にと に向かうが？情けない おっかな吃驚復習何回か投稿をしないと自分の物に成りそうもない　
昨年知り合いから頂いた「墨田の花火」蕾が付いている。梅雨に紫陽花はとても映える。花の咲くのが楽しみな私youtubeで紫陽花を検索して見る。

食事記録表

今日から 3日間、食事記録表の記入が始まります。薬の時間が有るのでスターバックスでサンドイッチとカモミールティーを食べています。記録表には献立名、材料、量（g）を記入する。量なんて書かれていない。困り、携帯でパチリと写したところに携帯が鳴る。慌てでるがメール（blog）内容がきえている？泣くに泣けない情けない話。サンドイッチは食べて終い情けない事になり、携帯写真の後始末は？飯能駅構内のドコモに寄って色々教わってきました。携帯から写真添付blog投稿は、携帯の設定通話・通信機能設定を変更して、電波の届かない状態にして写真添付付きメール（blog）作業を行えば失敗は無いそうだ。次回は是非使って見たいと思う。又、直ぐに解除作業を行わないと電話が繋がらないと言う事に！

映画 ＆ コーヒータイム ?

　　と変化の激しい一日 だった。
朝友人から が有り、久し振りに映画を観て　 を飲みながら　お喋り　を楽しみたいと言う・・・　

love comedy　幸せになるための27のドレス　なら身体に負担を掛けないからと言われ出掛けた。

今週は映画付いている。私はジャック・ニコルソンの「最高の人生の見つけ方」を観る心算でいたのだが、彼女は早くに観ていたし、気を使ってくれるし・・・と言う事で出かけたが、入間市駅を降りると 映画を観終わると外は吃驚するほどの 飯能のスタバで と 今月から働き始め月曜日がお休みだとの事。今の私にはこれぐらいのお付き合いしかしてあげられない。取り留めのない話や、パソコンの話をし、楽しかったと言う。当然 ているものと思い外に出ると に唖然とする。まぁ～こんな時間も必要かなぁ～