デジタルお料理はかり

買ってしまいました デジタルクッキングスケール ！
たった3日間の食事記録表　を記入する為に 　購入 しました。

　1g～2,000g計れる優れ物です
　食事のバランスと言う表を出し確認して見ると

　1日の指示エネルギー量は 　1600Kcalです。

　主食・・・1品（ご飯150～180g）
　
　主菜・・・1品程度 　手のひらにのるサイズ　肉（薄切り2枚）、魚（1切れ）、
　　　　　　　卵（1個）、納豆（1パック40g）、豆腐（1/3丁100g）
　　　　　　 脂質の多い肉・魚（鮭・さば・ぶり） 手のひらの半分サイズで

　 福菜・・・1～2品　生の物なら 両手いっぱい　加熱したなら　片手いっぱい
　 [1日の中で　適量摂るもの]　果物（どれか一つ分）リンゴ（半分）、バナナ、蜜柑（2個）、ブドウ（半房）
　乳製品（どちらか一つ分）牛乳、ヨーグルト

　私は凄く安易に考えていて、体調が戻り始めた頃から外で　 を食べていたが？この表を眺めると、
　とんでもない事だったのだ。
　コレステロールが増えると心筋梗塞に成りやすいと言われる。
　これは毎回「質」「量」を考えなくてはいけなそうだ　
　このクッキングスケールは簡単に計量出来るので、今後も計った分を、　 　　 ながら続けられる様に　　

　食事記録表　もExcelで管理できそうだ　　


　

たわしねこ

たわしねこ


新聞を読んでいたら「たわしねこ」のDVDブック写真集が講談社から「ねこ鍋」に続く、ねこ萌え（写真集第2弾！）が発売されると有った。
そこで早速、youtubeで検索「ねこ鍋」も可愛いが「たわしねこ」も可愛い 。

今日もyoutubeno の練習