登録完了デス
全てが、整いました。
あとは、やるだけです。(^з^)-☆
練習
室内RUN 40分
筋トレ
では*\(^o^)/*
今日は、職場の飲み会
コースではなく、注文で好きなだけ
食べられてお腹一杯(o^^o)
また、太ったなコリャ‼︎
その分昼間は、プールでスイム練習したが
相変わらず、難しいな～～～
泳ぎも、体重管理も《汗・・・》
どないしましょ(°_°)
練習
スイム 1時間15分 (プール)
では*\(^o^)/*
この時期、静電気と乾燥が酷いです。
見てよ、この手‼︎
パックリ割れ (´Д` )
何か痛いな～～なんて思うと
＃割れとるやないかい -_-b
良い薬もあるようだが
やっぱり
男ならワセリンでしょう
唇も忘れずに、塗ってみるが・・・
女のように
テッカテカ やないかい (c_c)
練習
重ローラー35分
ケイデンス 60
これでいいのか？
多分違うはず∧( 'Θ' )∧
では*\(^o^)/*
新潟は大雪でございます。
そんでもって、雪かきついでに
山つくって ♬
穴掘って$
カマクラ（犬サイズ）になって＠
家のワンコを遊ばせて(^з^)
疲れたので
プロテイン飲んで昼寝です‼︎
お疲れ様でした(ー ー;)
では*\(^o^)/*
昨日の土曜日はビジョン吉田で1日トレーニング（＾＿＾）☆
まずは、プールで30分ゆっくり平泳ぎ
からの～クロール10分
写真は禁止なのでありませんが人が
沢山いましたよ。
その後は、ジムでトレッドミル
ブレて、見えませんがな‼︎
からの～ エアロバイク
トライアスロンですがな‼︎
でもって、サウナで汗かいて
自宅に帰って・・・
筋肉痛・・・・汗
ドッカーン （笑）
では*\(^o^)/*
トライスーツを買っちゃいました。
どうよ（;￣O￣）
サイズはMですが少し大きめだな～
パツパツな方が、身体が水圧で縮むので
丁度良くなってサイズは良いんだが
まぁ、しゃ～～ないか( ；´Д｀)
規定の問題で、バックジップにしたけど
肉を挟まないように、ぽっちゃり君
卒業っス (♯｀∧´)ウォリャ～～～‼︎
練習
ローラー35分
リバウンドで体重戻らず
ぽっちゃり君キープデス
では*\(^o^)/*
いや～～やっぱ肉ですね。
『そうですね～』
お前は誰や～～!?
まぁ一緒に行きますか。
『いいですね～』
おごりませんよ。( ゜д゜)マジ‼︎
カルビクッパも美味いっす(´・Д・)」
汗ダクっす‼︎
自分のオヤジギャグで・・・汗
練習
JOG 7km
ローラー 35分
では*\(^o^)/*
また、古傷の脚が痛み出して
色々、ボロボロっス
出来る事から始めよう
お前は、ジェイソンか‼︎ ＼(- -;
何処から始めてるだ～～～
お肌のケアかよ(=^x^=)
もっとやる事あるだろうけどね～!?(・_・;?
だよねーーーっと（＾∇＾）
はぃ、そー言った訳で
話変わって、トライスーツを買っちゃいました。
届いたら、プール行ってきます。
練習
ローラー 35分 MAX負荷無理
では*\(^o^)/*
インフルエンザが流行りそうな時期
正月の運動不足で体調不良（ ; ; ）
免疫強化の為、今回ビタミン剤注入
2錠飲みだが、1錠で十分 (￣^￣)ゞ
〔ルール無視〕
効果は未知数 @@
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
余談ですが
去年のダウンロード集計出ました。
257件だそうです。
気になる方は窓の杜をご覧ください。
練習
ローラー30分
リバウンドで体重2kg増(´Д` )
では*\(^o^)/*
今日の練習はしんどかった（ゝ。∂）
ＲＵＮ＆ローラー
なので、夜はDVDで休養
囲炉裏でお茶しながらDVD☆～（ゝ。∂）
あ～日本人で良かった
では*\(^o^)/*