「オリンピアン友梨香さまの庭にみんなでお邪魔しよう！」に参加

仁川駅に集合して、行きは、甲山森林公園までウォーミングアップでみんなで歩いて行きました。





準備体操では、薬指の不思議なパワーで肩甲骨を動かす体操を教えていただきました。
不思議な現象ですが、とても良いことを教わりました。

続いて、一本歯下駄を使ってのトレーニング。
最初、めちゃくちゃぎこちない動きだったけど、だんだん慣れてきて…ジャンプしたり、走ったり…



そして、動きづくり
太ももをまっすぐ上げて、後ろに蹴らないで走る方法をたっぷり教えていただきました。
ミニハードルも使って…



普段やらないことを徹底的に教えていただき、肩甲骨、足首、腸腰筋の硬さ(全身ですが・・)を再認識。

少し移動して、五ヶ池のピクニックロードでランニング！

休みの日は、特別許可を取った車しか入ってこないロードで1周5キロ。
下りか上りしかないハードな道です！
でも陸上部の学生が練習するコース。
友梨香さまもここで強くなられたそうです。



いろんな動きづくりをしたあとに走ってみたら、その変化を感じることができました。


帰りは走って仁川駅へ。
下りの走り方をレクチャーいただき、ゆっくり、リズムで走る方法を教えていただきました。

そして13時から打ち上げ～♪
めちゃくちゃ美味しい焼き鳥「鳥居」で、乾杯～。



打ち上げでは、いろんな方とお話できて、楽しかったです。