ランニングシーズン到来？！

10月も半ばを過ぎ涼しくなってきました。走りやすい季節になりました。と同時に日が短いf^_^;。明るい午後の時間帯にマッタリとTVを見てる場合ではないな(≧∀≦)！

（写真: 水路の水はまだ多め。）

走り終わったら...ガーミンウォッチによる最大酸素摂取量の数値が46（mL/min/kg）になりました。ウォッチ購入後の最高値です。数値の正確度はわかりませんが、この10ヶ月でチビチビと上がってます（走る間隔が開き過ぎるとチビっと下がります）。

0-1km: 6分20秒
1-2km: 6分6秒
2-3km: 5分58秒
3-4km: 5分44秒
4-5km: 5分51秒
計　29分59秒

★☆右人工股関節置換術後1年10ヶ月経過しました。☆★

高校同期飲み会

昨日は高校（←大阪）の同級生が東京へ来るということで、都内で飲みました。早くから飲み会を計画してくれる幹事がいたので同級生総勢12名！ワイワイ盛り上がりました。

（写真:何度目かな？お気に入りのお店です。）

よく「プチ同窓会」と言うけど、東京ではもはやそんな感覚がなくなって来ました(≧∀≦)！よく会うようになったのもあるのですが、在学当時に面識がなく東京で知り合った人が多いからかなf^_^;。

★☆右人工股関節置換術後1年10ヶ月経過しました。☆★

少しづつ増やそう...

来年3/1の東京マラソン、9年ぶりのフルマラソンになるわけですが(*´∀｀*)...どのくらい走ってスタートラインに立とうかと思案中(^з^)-☆。足と相談しつつ、少しづつまずは頻度を増やそうと今日も走ることに！取り敢えず、週1から週2平均にしたいところ。

今日は生憎のお天気で雨が降ったり止んだりでしたが、公園の水位が下がり元に戻りつつあり一安心。

（写真: 城址公園の水位が下がり地面が見えた！）

昨日より足の動きは重かったかなf^_^;（筋肉痛が残ってます）。ボールで筋肉ほぐし必至！

0-1km: 6分33秒

1-2km: 6分13秒

2-3km: 6分13秒

3-4km: 6分23秒

4-5km: 6分5秒

計　31分27秒

★☆右人工股関節置換術後1年10ヶ月経過しました。☆★

静かな日曜日

朝の散歩に続き、夕方のお散歩に出ました。朝の散歩で道路に問題はなかったのでいつもの場所で走って来ました。

（写真: 日が短くなり、秋を感じます。）

城址公園の水位は朝より下がってました。水路には勢いよく排水（かな？）されてました。が、普通の日曜日を過ごせることがありがたいと感じる一日でした。

日が傾くと気温も下がり、走りやすくなりました。

0-1km: 6分25秒

1-2km: 6分4秒

2-3km: 5分56秒

3-4km: 5分51秒

4-5km: 5分36秒

計　29分50秒

★☆右人工股関節置換術後1年10ヶ月経過しました。☆★

台風一過

今朝は、昨日から何度鳴ったかわからないスマホへの警戒情報と共に目が覚めました。昨日は避難と大雨に関するものでしたが、今日に入り河川の氾濫に関するものに変わりました。幸い、うちの辺りは問題ありませんでした。

（写真: ちょうど太陽が昇ってきたところでした。）

あまりにお天気が良いので近所を散歩しました。いつものランニング場所まで行くと城址公園の地面が水没(@_@)！

（写真: いつもと違う光景！池になってしまってる！！）

水路の水量もヒタヒタでしたが、お天気良く気持ち良かったです。

（写真: 水量は多いものの、特に問題無し。）

さらに、小貝川まで。普段の水量を知らないのですが、濁った水でヒタヒタ状態(*_*)！警戒レベル3（夕刻には2）。

（写真: 濁った水でヒタヒタ。木が埋もれてるような...）

最後にいつもの公園を通って帰宅しました。公園では既に多くの子供（大人も）が遊んでいて普通のお天気の良い日曜日を感じました。普通であることが一番です。

（写真: 木の枝葉は散乱してましたが、多くの人が遊びに来てました。）

★☆右人工股関節置換術後1年10ヶ月経過しました。☆★