高タンパク食

活動量が多いのでしっかりタンパク質摂らないといけない。

これ以上、筋肉量が減るとまずい。

貧乏神みたいなおばあちゃんにはなりたくにゃい。

8キロ減ってからぜんぜんもどらなくなった。

BMI　18.5だから、ギリ。

先週、健康診断行って今日結果もらったけど、

なんら問題はないけど、これ以上痩せないように。

今晩は高たんぱく晩御飯。

久しぶりのチリビーンズ美味しい。

胸肉と玉ねぎソテーにまぜてちょっと煮込んだ。

ちくわもお魚。

マヨネーズかけて香味チーズパン粉かけて焼いただけだけど、

ビールにぴったりよー。

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とっても便利。

けっこう使ってるなぁ。

なかなか３食でタンパク質摂るのムズイよね。

昼ごはんがカロリーメイトゼリー1個っつーのが

よかーないんだろけど、

時間がないのよ、時間が。

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