女性ファッション誌「GLOW」10月号付録すごい！

	GLOW(グロー) 2019年 10 月号
	宝島社
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2019年8月28日に発売された「GLOW」10月号では、ヘア＆メイクアップアーティストで「セルヴォーク」のクリエイティブアドバイザーを務める菊地美香子さん監修の、おしゃれな眉とアイメイクを叶える4点セットが付録になっています！！

秋っぽいイイ色ですやん

価格は雑誌も含めて1150円（税込）とお手頃。誌面では付録コスメを使ったメイク講座もあるので、メイクが苦手という人でも安心です！

肩甲骨

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クリックで肩こり解消ストレッチ記事にワープ

BOTANIST

テレビがない私でもやたら耳にする、目にするシャンプーなので Q10のサイトのセールで買ってみた。 すごいキツイかおり・・・。 洗いあがりは、まとまりがあり悪くない。 でも数日使って髪のツヤが感じられなくなった。 「ダメ！これ」 今まで使っていたシャンプーがこれ。

	ETVOS(エトヴォス) モイストシャンプー 230ml
	エトヴォス
	エトヴォス

ぜんぜん違う、ツヤツヤ。 きっと、感じ方はその人がそれまで使っていたものとの比較だろうけど。 市販で1000えん以上で売るために、ボタニカルとか、ノンシリコンとか言うけど、 なにが値段をあげているかは間違いなく広告宣伝費。 美容室ご用達のシャンプーは、広告にかけないぶん髪にいい成分を使っている。 もちろん100均のでも、その人にあえばいいんだけどね。

ボタニカルシャンプーは髪に良いのか？ ボタニカル成分が入っている方がちょっとは髪に良いとは思います♪ ですがボタニカルシャンプーだからといって全部が全部美髪になるというわけ ではありません。 髪に良い悪いというのはシャンプーの主成分が良いかどうかであって どんな成分が使われているのかということで決まります。 もし植物由来の有効成分が配合されていたとしても、 シャンプーの洗浄成分である界面活性剤が洗浄力が強すぎるものが多く 必要以上に皮膚の皮脂を落としてしまい、髪がよりパサパサになったりします。 なので、「ボタニカル」とか「植物由来成分」という言葉に惑わされずに まず成分をしっかりと見極めるのが大事なんです！！！ なのでシャンプー選びはとってもとっても大事な事なんです！！！

と、美容師さんのお話。 そう、おっしゃる通り！ まだ2センチくらいしか使っていないシャンプーをどうしようかと思っていたけど、 なにもこだわりのない、うちのエアロの会員さん２人がもらってくれることになった。 捨てることにならなくてよかった。

歯の健康

今朝は半年に一度の歯の定期検診でしたー。 歯磨きあとのリンスのようなんもらったー。 ホメられたー。ケケケケケケ（≧ω≦） 入れ歯にならないように、頑張るのです！

ランキング１位にしてよ～！３０円あげるから。

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コメント

 

 

 

 

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休止してみるか

なんかね、しばらく前から
クチビルがかさつくんよね～。



皮むけするほどではなくて
なんかいつも
セメダインを薄～く　薄～く
表面に塗っているようなつっぱる感じ

化粧品かな？って最近使い始めたのを
やめてみたけど治らない

ドラッグストアでかさつき治すリップ買って
つけてる時はいいけど、治らない

カラダの内部の問題？
でも体調万全絶好調

で。最終的に「もしかしたら歯磨き粉？」

今、1500円くらいのと3000円くらいの
気分で使っていたけど、高いから
いい成分やからと安心していたけど

安かろうが、高かろうが、自分にあわない成分が
かさつき原因かも。。。

体質だって変化するし。

安い歯磨き粉買ってきてようすをみて見ようか

いや　思い切って塩で・・・。

がめ煮

今日は『がめ煮』

なのに大好きなサトイモ買い忘れた

クリープを入れないコーヒーなんて。。。

サトイモを入れないがめ煮なんて。。。

美味しい！！

ラーンチ

ローションでなにも考えずに購入したちゃんぽんとドーナツ
そこそこバランスよさげに見えるものの・・・。



あ！これ、普通のより大きいやつやん



あ！けっこうなカロリーやん
２８８しか見てなかった

泣きながらスープあきらめた。



これは？



ひーっ！



仕方ない・・。



こんだけ！

でけたー

デデーン

この１年２年ヨーグルト食べる習慣がしっかりできた
そうだ
前、作ってたなー
昨日仕込んだヨーグルト
常温で大丈夫なカスピ海ヨーグルトを
初めて牛乳と豆乳を半々でやってみた



おお！１日でちゃんとできてる



うん。いいね。

ブルガリアとかは４０度だけど
カスピ海ヨーグルトは２０度から３０度だから
簡単でいいね。

安～い

時々、ゆっくりお風呂入ろうって。
コンビニでひとつ、ふたつ買ってたけど、、、
200円くらいするよね
かと言って大きいのひとつ買ったら
香り　飽きちゃったりするから
いろいろ１１個 (￣∇￣) これで1000円って安い。

買ってよかった♪

【メール便送料無料 代引き不可】新・クナイプや爆汗湯も入ってる ごちゃまぜ入浴剤セット 11種類【コミコミ】【1000円ポッキリ】価格：1000円（税込、送料無料) (2019/4/14時点) 楽天で購入

たくさん食べてダイエット！

気付いたら３キロ太ってた！

今までは１週間セーブすれば戻せたのに

今回は２週間以上かかった

理由は運動量。今のスポーツクラブは高齢者パラダーイス！

レッスンもゆるいものばかり

上級者、筋力系が売りだったあたしもゆるいレッスンするしかない。

対象者がいないんだ。

でもレッスン以外の時間でトレーニングする気になんなかったので

今回の減量は　「たくさん食べてダイエット！」


シラタキをフードカッターでお米サイズに


軽く湯通ししてギュッと水を切りお米に混ぜてスイッチオン


炊きあがったらわかんないよ～


お肉は、ササミかむね肉のみ。


お菓子は100㎉はかる　ぅ。。たったこれっぽっち
よぉくかみかみしてゆっくり食べる

たくさん食べていいのは、白菜！

白菜はいろいろお料理できるからあきなくていいよ～ん

納豆、ヨーグルトは毎日食べる

アイスクリームやチョコレートが食べたかったら

いつも食べてる量を半分、とか３ぶんの１にすればいいんだ。

あと1キロ減らす(￣∇￣)

なぜならもう少ししたら楽天市場から

餃子が１００個届くから