自己診断では

いや～まじで今回のは参りました！
昨夜帰宅して寝て・・目が覚めたら朝の３時・・・
もっと寝たいけど、何故か目が覚める

結局５時半までうとうとしてたけど

今回の熱中症は
僕の自己診断では
熱けいれんと脱水症状とでしょう！
けど
医者は熱中症とまとめますが

今日もかなりやばいです
紙一重です
今はクーラーの効いた部屋で安静にしてますが
かなりのもんでした！
日ごろしない炎天下の外仕事はキツイです
真っ黒に日焼けも出来ました！


今回の熱中症で得たことは
①、寝ること！「睡眠不足は大敵です」
②、お茶よりもスポーツドリンク「体内の塩分濃度が変わります」
③、こまめに休む「日陰での休憩は大事です！」

しっかり食べてしっかり寝る！そして日向では長時間作業をしないです！
本当にやばいと感じたら即救急車です！
ちなみに、全く初期症状とかなかったです
気が付くと「体がダルイ、吐き気、手足のしびれ、筋肉の痙攣」
初期症状に気づく事が大事なんでしょうが・・
これからは気をつけます！