ジム再開

昨日は久し振りにジムに行って来ました

昨年秋から旦那の入院・退院・仕事～年末年始に寒さがプラスして
2ヶ月くらい行ってなかったです…
正月太り解消・運動不足解消の為にジム再開です

昨日のヨガ教室の時間を目指して行って来ました
この教室は動きも緩くて主にリンパマッサージがメインなので
準備運動に丁度いいんですよ
リンパって放っておくと１ｃｍ進むのに10分かかるらしいです
それをマッサージで手助けします
足の指先から始めてドンドン上に持って行きます
5分もやっていると足がぽかぽかしてくるので冷え性の方にはお奨めです♪

ヨガの後にマシンで軽くトレーニングしただけなんだけど
昨夜からギシギシ身体が痛み始めた～～…
朝起きたらバッキンバッキンに筋肉痛だった（汗）

外は寒いけど帽子＆マフラーで完全防備して行けば大丈夫
しかも徒歩5分だしね　冬も頑張って通うぞい！
やっぱり身体動かすって気持ちいいよ♪