２８日夜から通いはじめました。マシンの使い方や特徴、機能を一つ一つ詳しく教えていただきました。
一ヵ月後の数値を書き込んでもらったり、最上１０００円までなんですが・・・１００ｇ減らすと百円減額してくれるのにもチェックしてもらったり、どのようなマシンを使うと効率がいいかなど教えていただきながら・・・・・
１キロくらいの減量おちゃのこさいさいだわ～
と思っていたら体重じゃなくて体脂肪のほうでした
しんどいのは嫌なんです。
力のいるのも嫌なんです。
と勝手なことばかりいいながらも作成してくださったメニューにそってトライしてみました。
背筋と腹筋を鍛えるのをそれぞれ１０回づつ
時速４キロのスピードで歩くのを３０分
ぺタルこぎを３０分
楽勝です。
次は自由にアクアゾーンへ
平泳ぎ１００メートル
クロール１００メートル
水中歩き６００メートル
第１日目は終了です。
第２日目
時速４キロのスピードで１時間歩行
背筋５０回
腹筋５０回
ぺタル漕ぎ１５分
今日（土）は１０時に閉店ですからアクアゾーンへはいけませんでした。
明日も日曜で２０時に閉まります。
日中仕事をしていますからいけませんのでお休みします。
焦らずボチボチ一年かけて１０キロ減にトライしてみます。