昨夜のお話なのですが
無性にヨーグルトが食べたくなって
いつもヨーグルトは食べていますし、チーズも摂っているのです
でも、いくつ食べても
「食べたい」のです
足りないのです
怖いくらいに立て続けにヨーグルトを食べる🥣飲む‼️
我がことながら恐ろしかったです💦
きっと栄養が不足しているのだろうなぁ…と諦めて就寝🛌！
今朝調べてみると「酵素不足」の時に、無性にヨーグルトが食べたくなるそうなのです
わたしのように腸が悪い人は、消化するエネルギーに酵素が多く使われてしまうため、酵素不足になりがちとか💦
後は白糖（わたしは摂らないのですが）の消費に酵素が使われるらしいです
酵素補給には、どうやら発酵食品が必要だそうで、キムチやお味噌、納豆…飲み物ならお紅茶🫖
確かに食べていませんでした💦
こちら関西はようやく春の嵐がおさまってきたので、午後から納豆や糠漬けを買いに行けるかなぁと思ったり…でも、まだ突風が🌪️💦
それに、ここ数日間、腸の炎症が酷くて、体力的に不安はあるのですが
(´-ω-`*)(つω`*)(´-ω-`*)(つω`*)
🥣🥣
わたしのように消化器官がやられていると、食べる行為が不自由なので食事から栄養を摂るのは困難なのですが…😓
食事って本当に大切なんだなぁと、健康な時はそんなこと思いもせず、好き嫌いだけで食べていました🍽️
なんとか栄養をバランスよく摂る方法を見つけなければ🔍
皆さんも栄養バランスのよいお食事を🍽️
今日も健やかにお過ごしください🥣
パン🍞を焼きました
フランスパンコースで
目分量で適当に作ってしまったので、どうなるかと不安でしたが💦
外はパリパリ中はしっとり
シンプルなパンの誕生🐣🍞^ - ^
