生活習慣

　ふと自分の生活習慣を振り返ると体に悪いことばかりなことに気づきました夜中に摂る食事、飲酒、喫煙、睡眠不足、運動不足・・・ため息がでそう{/m_0199/｝少し先のことを考えると改善しないとと反省・・・

運動

　最近全然懸垂してないです・・・健康志向のはずが・・・朝から晩までずっとエアコンのかかった室内にいます動いてもいますし、声も出してますが海とかでいい汗かきたいものですね

9回

　今週日曜日に懸垂8回を成功させていましたが、今日は通勤帰りにふらっと公園に寄ってきましたしんどいし、腹減ってるし寄るか寄らないか迷った挙げ句、記録を更新して自己満足に浸り疲れを癒す作戦を実行することになりましたはい、記録1回更新最後の1回は苦し紛れに足をブンブンしたのは内緒です

記録更新

　久しぶりに公園に行きました公園と言えばもちろん懸垂です2週間ぶりだったので記録落ちるかなと思っていましたが、なんとか＋１回になりましたってことで、現在の記録7回連続ひゃぁ、まだまだ現役当時にはほど遠いですでも、1歩1歩着実に、次回は8回が目標です

ヨーグルトダイエット

　先日あっぱれ大将（←分からない人は月曜日のブログ）で、仲良くなったお客さんから聞いたヨーグルトダイエットを実践中です食べる前にヨーグルトを飲むと大腸の動きが活発になり、食べたものをうまい具合に排出してくれるそうですトマトダイエットも教えてもらいましたが、取りあえずお手軽なヨーグルトダイエットを実践中ですこれ以上腹に肉がつかないことを祈りながらしばらく続けてみます

カムバック

　やっとのことで地元（神戸）に戻ってきましたやっぱり落ち着きますね昨日はバタバタでフェリーに乗り、安心感からビール6缶ほど飲んじゃいました喫煙室でバイク旅の人に「バイク乗ってはるんですか？？」と声をかけられました確かにジーンズにウエスタンブーツはいてたらそう思ってもおかしくないかも・・・タバコを吸いながら旅の話を聞かせていただきました一人旅羨ましい限りでした

　さて朝方我が家に帰り今日は下の子のお守りです冗談半分で「とうちゃんと公園行こうよっ!!」と声をかけたのが間違いでした補助なしのチャリに乗れるようになったのが嬉しいのか公園にはまっていますまぁお陰で健康的な半日が過ごせたのでよしとしましょうちなみに管理人にとっては公園＝懸垂の場

　本日の記録　5回×2セット　記録更新ならず

　ちなみに夕方は娘と二人でカレーを作りましたもちろんこだわりカレーです
【以下レシピ】
こだわりはタマネギです通常の量の2倍のタマネギを使用します炒める時間も40分ほどこんがりきつね色になってきたら後は箱に書いてある約2倍のお水を入れて箱に書いてある通りにやれば出来上がりです切るのと炒めるのがちょっと大変ですが甘みのある美味しいカレーができます暇なときにもってこい、是非おためしあれ
ちなみににんにく、ローリエもお忘れなく圧力鍋使って鶏肉が見えないくらいにぐつぐつしちゃうのもアリです今回は挽肉カレーでした、安上がりなもんで

懸垂

　健康のカテゴリーを追加してみましたこのカテゴリーはしばらく懸垂日記になりそうです
　ってことで、今日も会社帰りに懸垂してきました会社帰りというより、給油の帰りです給油＝週2なんで週に2回は懸垂する日があるかも
　ちなみに、今日の記録6回記録を1回更新しました前回の反省を活かしスーツを脱いだのが功を奏したのかもしれません次回は7回を目指します