指の講座 2013年１２月

2013年12月６日金曜日　 基礎グループは、７名の先生方が出席されました レッスン前に手が冷たい時は、ストレッチから入りましょう 腕をグーッと上に伸ばし、右方向、左方向移動させる。 　　その手をグーパーグーパーする。 襟元をつまんで、肘を大きく回し、肩甲骨周りをほぐす。   次に、手の平を広げ、指の第二関節から垂直に立て、指の内側の筋トレをしました。 内側の筋肉を意識し . . . 本文を読む