上げて下げる

昨日はオフだったので、今日からがっつり走ってます☆

がっつりゆうても、仕事終わってからなので、一日トレーニングのために時間を有効に使うのは難しいんやけど、限られた時間の中で集中して練習していますd(^_^o)

今日はローラー。ローラーは車椅子レーサー用ルームランナーみたいなものです。
グローブを調整しながら走って、なかなか良いものが完成しつつあります☆

1時間15分休まず漕ぎつつ、一人上げ下げしながら走りました。AV.27.5くらいで35キロ。

今することは、疲れたときにも上げ下げに対応。そんな身体を作れるように頑張りますd(^_^o)