遊歩道の害虫駆除

ぽんぽこ遊歩道の植木に害虫が大量に発生しているとのことで
害虫駆除消毒（by小松島市整備課）が行われます

10月４日（月）と５日（火）午前６時～正午（※雨だと翌日に順延）
JR中田駅～徳島赤十字病院付近の信号機辺りまでの遊歩道

「人畜への影響は少ない乳剤を使用しますが、
　この時間帯は作業区内に近寄らないでください」とのことです。

この２日間は午前中の散歩やランニング、犬の散歩も控えましょう！
この夏、遊歩道でヘビは何度か見かけましたが、
害虫ってどんな虫でしょうか？ねっ？

いや、私？
害虫じゃありませんけど、決して

十八夜の城山24時間マラソン

中秋の名月とお彼岸が重なって、
あ～、ほんまに、暑さ・寒さも彼岸までやなぁ～、
と、しみじみ十八夜(居待ち月)を愛でながら城山24HMに参加させていただきました。

アミノバリューはもちろん、クエン酸たっぷりのフルーツや糖質たっぷりのお菓子etc
充実したエイド付きの楽しいお祭りが参加費無料だなんて...
主催の城山RCさま、ありがと～ございます

三世代で参加なさっていたY部会長ファミリー、
婿殿は夜ッピで50周100km走って四万十ウルトラに備えるそうな

マラソン1000回(フル600回)完走の勇者だけど、
ナゼかクッキーズ同期のY藤大兄様ともお話できて
とっても楽しい城山24HMの夜でした：ちゅり

矛盾

なぜ？
マックで
ダブルチーズバーガーとＷポテトを頼んで
ダイエットコークを選ぶって・・・

なぜ？
銀行で
金庫は開いているのに
記入用のペンには鎖を付けてる？

そんなことが気になる秋になりました

平年並みってのはかなり寒いと感じる猛暑後ですね。
いろいろありまして
体調の善し悪しにかかわらず
走る時間が取れなくなっております。

でも、走る気持ちがあるうちは
いつか走るんだと
思っています。

そのうち走ります

走る海猿と火曜の女

テレビで見てから映画「海猿」にはまっているSally Chanです。

で、いきなり「走る海猿と火曜の女」ってタイトル・・・

湯上がり娘がかしましく走る中、
ぽんぽこの男性陣は物静かに淡々と走っております。

ふと気づいたのが
ぽんぽこランナー男性陣には
勇敢なお仕事上がりの方が多い
以前にも言ったけど
海の男も多いのです。

思うに
海の男は逞しく、そして優しいのであります。

海猿ではボンベを背負ってのスキューバダイビングだけど
こちらは素潜り、トライアスロン経験者の海猿。
カッコ良いなあ

そんなことを話しながら
今月ようやく稼働開始したものの
火曜日しか走っていない私・・・

これでタイトルの意味・・解ってもらえましたかしら



miesanが明後日にベルリンに旅立つ・・とのことで
冷凍庫のお掃除ってアイスクリームを持って来てくれました。
帰国した頃には秋になって、アイスは不要ってことでしょうか？
美味しくいただきました。
気をつけていってらっしゃ～い

筋トレ金曜日

ベルリンマラソンまであと○日
ぽんぽこからもＫ山さんたちが
ベルリンの壁を打ち破ぶる勢いで
（とっくに壁は破られておりましたが・・）
心待ちにしていることでしょう。

室戸マラソン、これが次のぽんぽこ大移動のマラソンのようです。
なんと13名も大挙して、数台の車に分乗し
室戸嵐、いや室戸荒らしに行く模様・・
高知の皆さま～お騒がせしますが、なにとぞご容赦を
って今からお詫びを入れている始末。

四万十もありますね～
長距離リズムを整えつつある釣人さんの
その心意気！

そして、奈良ですって・・・

って楽しいレース話をよそに
私はまだもうひとつしっくりとしないので
走らず・・・久しぶりに（なんと一年以上ぶり）
クリニックの筋トレに参加させてもらいました

通算３回のコースなのに
ありゃ、一回目から欠席。
二回目にようやく参加し
ひさびさに頑張った腕立て伏せでは
帰りの運転時に既に腕が筋肉痛でハンドル捌きがあやしい

そして昨晩が最終回の三回目
これまた遅刻
駐車門のおじさまにゲートをあけてもらおうと
「筋トレに来ましたん」と元気良く言ったのに
「筋トレにしては遅いな」と返され
「遅刻です、遅刻・・
　　（ほんで急いでルンやないか早う、空けてや）」
とのゴタゴタ・・・

まっ、汗をかいたら、こんなことはスッと忘れる。

走らないだけじゃなく、この夏例年よりも一層おとなしくしていた体に
筋トレはキツイ
特に、サイド・レッグ・レイズ
（横に寝て、足を上げる、その上、股関節を回す・・）
青息、吐息、桃色吐息（こりゃ、ちゃうな）

ようやく終わった後のポール体操ですっきり
このポール、以前の筋トレの際に絶賛して購入したもの
家ではお茶の間で、家族がテレビを見るときに
誰かの背中で下敷きになり、背骨を支えてリラックスに貢献中。
芸能人では、かの藤原紀香さんがご愛用とか（先生曰く）

ここでつかさず、ポールが欲しいって方のための耳寄り情報
クリニックではポールをちょっとお得にお分けしております
（近々、お分けしておりました過去形になるそうです）
今月末までは扱っているそうですので、ほしい方はお急ぎください

隣で筋トレに励んでいたのがＡ木さん
ホームページ委員さんとして写真をアップしていただきお世話さまです
ってお名前しか存じ上げず、お初にお目にかかりました
（いかにホノマラから足抜けしているか・・・とほほ）
なぜか私の顔をご存知だったようで恐縮です。

筋トレもどれだけ家でやるかって聞かれたら
口ごもってしまいそうですが、
ああ、そうそうこの痛みって思う程度には続けたいなと
最後の詰めの甘さが阪神並みとならぬよう
（しかしそれが阪神らしさの人気の源って思うけど）
継続は力・・・
時々、思い出しては続けたい、なっ

Sally Chan

リレー・フォー・ライフとくしま 2010 in 小松島

がんは２４時間眠らず、がん患者は常に闘い続けている

ガン患者とその家族をサポートするために
今年もリレー・フォー・ライフ徳島が開催されます。

ぽんぽこ火曜合同練習会に、
リレー・フォー・ライフとくしま2010徳島実行委員会の渋谷さんが
命のリレーの案内に来られました

リレー・フォー・ライフ（ＲＦＬ）＝命のリレーは、
がん患者支援の為の基金を集める夜間越えのチャリティ・イベントです。
１９８５年にアメリカ対がん協会の医師が陸上競技場を２４時間走り続けて寄付を募ったのが始まりです。
現在では、単なる資金集めのイベントとしてではなく、地域社会全体でがんと闘うための
連帯感を育む場としてリレー・フォー・ライフは大きく広がり、
全米４０００ヵ所以上、世界２０ヵ国以上で行われるようになりました。

このリレー・フォー・ライフ（ＲＦＬ）が小松島で開催

■開催地　しおかぜ公園　（徳島県小松島市小松島町）
■開催日時：2010年１０月９日（土）１３：００～１０月１０日（日）１３：００
　
ボランティアによる手作りのイベントです。
参加者の参加金・寄付金・企業協賛金などが“がん患者支援活動の基金”となり
参加者の歩く姿が励ましとなります。

個人参加費・チーム参加費ともに無料
当日、直接会場に来て、歩くor走るのもＯＫ
ぽんぽこでは、金長ぽんぽこチームで参加することにしました

「できればイベント開催趣旨をおくみいただき、募金活動の協力にお願いします。
募金へのお礼としましてイベントグッズ（ルミナリエ、帽子、Ｔシャツ、ＣＤ）をお渡しします。」
　　とのメッセージです

http://www.geocities.jp/rfl_awa/

主催：リレー・フォー・ライフとくしま２０１０徳島実行委員会
　　　財団法人日本対ガン協会
共催：財団法人徳島県総合健診センター
特別協力：アメリカ対がん協会

随分涼しくなってきました。
一緒に歩き、走りましょう

お達者クラブからのお知らせ
９月１８日（土）に小松島元根井の打ち上げ花火があります。
花火は８時頃からですので、その前にちょっこっとぽんぽこ遊歩道を
走って、花火鑑賞を目論んでおります。ぜひご参加を

Sally Chan （やや元気）

心しか秋風

昨日？の徳島新聞朝刊でしたか？
一面に阿波踊り体操の写真がチラっと載ってました。
よ～く見ると
あれっ、
阿波踊り体操の普及者である
Ｙ部隊長じゃありません

右前方で両手を挙げて・・・
間違っていたらごめんなさい。
私の目に狂いはないって思ってるんですが。
（近頃、それも怪しいですけど）

その怪しい目で
夕方のまだ日射しが強い中、ひとり走るランナー発見
まあ、釣人さん、見～つけた

ちょっと届け物があって（えっ）
持って行くところ（走って）
阿南まで（どこって）

まあ、四万十に比べたら
ここから阿南くらい、“あっなんて”ことはないわ
な
片道たった・・19km　やて・・

駆け抜ける　風を感じる　ぽんぽこぽん


Sally Chan

休み上手

ようやくお目にかかれました。
ぽんぽこ再デビューのSally Chanです。

久しぶりの私を出迎えてくれたのが
これ↓



熊野古道のお土産
（えっ、これを目当てにいったんだろうって？
　そんな、バレバレでしたか・・・）
和歌山らしく、梅味が絶妙でした。
ありがとうございました。
また、TJPの露天風呂写真
目の保養にはなりかねますが
露天風呂の参考になりました

久しぶりのぽんぽこ遊歩道
皆さまお変わりなく・・・・
ご心配をお掛けしておりました。
ずっっと休んでいた私を
心配してくれていたんだなって痛感する
優しい言葉のシャワーに浴してきました。

久しぶりに逢って
“色白になった”とか
“少しふっくらして可愛い”とか
“大学生かと思った”とか
紳士の皆さまの愛想の言葉
お世辞と解っていても嬉しいじゃあ～りませんか
夜目遠目キャップの内と言いますが（あっ、ちょっと違いました？）
効果絶大でした

これでバリバリ走り出すかと言えば
NonNon
そうは問屋が卸しそうもなく
まだまだゆったり走ることにします。

すっかり“お休み上手”になってますので
ランナーにとっての今年のラッキーアイテムは
“走るSally Chan”
非常に稀ですので、
走る私と出会えた方は強運の持ち主ということで

Sally Chan

ああっ～熊野古道

土曜、日曜に小松島からは、てるてるさん,Ｋ野さん,Ｈ田さんとＫ山が参加して、
アミノバリューランニングクラブ和歌山の合宿に行ってきました。

一日目のお昼のお弁当・・・
わらで編んだお弁当箱におかずが一杯と竹の皮に包まれたおにぎりが三個・・・
嬉しさのあまりいつぱいにしました。



山の中を修験者のように走りまくり、また歩き、また走りと、
このまま世捨て人となり?神や仏に仕える身になるのではないかと心配しましたが、
四人ともしっかり温泉三昧(混浴だよ～)をして、
美味しい物をタラフク頂いて、俗世間に帰ってまいりました。



ただ、森の奥深くの静かな木々の中の静寂にいますと、
やっぱり只ならぬ霊気を感じました。
木々の中で横たわって見た小さな空は
言葉では言い表せないくらいの素晴らしいものでした。

miesan