昨日は家族で宮内の三宝へ。
いやー食った食った。
これで午前中の練習の消費カロリーはチャラ。
というか、おつりが来るくらい食べた。
セガレと一緒にルームランナー。
自分は４分／kmくらいのペースで２０分ほど。
「クロスカントリーモード」でやったので、途中で傾斜が変わったりします。
走り終わった後も、床が動いているような感じがしてクラクラっと。
その後、エアロバイクで２５０W１０分。
そういえば、大昔、婚活していたころ、フィーリングカップルのパーティーで、
「マラソンが趣味です。
まいにちルームランナーで練習してます。
今日もパーティーに来る前に２０ｋｍほど軽く走ってきました。」
という女性にお目にかかったことがあります。
（当時の自分よりも年配でしたが、とても素敵な方でした）
さすがに、
「自転車が趣味です。
まいにちローラーでもがいています。
今日も足がちぎれるまでもがいてきました。」
という女性にはお会いしたことはありませんでしたが、
今のご時世、いらっしゃるかもしれませんなー。
偶然、田中まいみ選手のブログを見つけた。
まいみんのBAN!BAN!BANK!
確か、元モデルさんで、
すぴRitsのキャンペーンガールをされていました。
「所詮、無理じゃない？」みたいな声をよそに、
弥彦競輪場のCubSpiritsで、あの加瀬選手らと一緒に
頑張って練習して、見事、競輪学校に合格しました。
初詣でで偶然、加瀬選手と一緒にお会いしたとき、
「キミナカノチカラ」のころと変わらず美人でしたが、
なんか、面構えが変わったというか、
加瀬選手と同じようなオーラがありました。
正直、その辺の草食男子よりも根性あると思う。
（TVなるには王国で、「足がちぎれるんじゃないかって思うくらいもがく」って言ってた）
骨盤を立てて、背骨の途中からぐいっと曲がった素晴らしいフォーム。
今までどれだけ努力してきたかを、このフォームが物語ってます。
がんばれまいみん！
昨日は市民体育館で「新潟アルビレックスBB」のバスケの試合だったので、
南部体育館へ。
こっちも中学の大会だったので、B使用でトレーニング。
エアロバイク２５０W １０分 ８０回転くらい。
リカンベントみたいなので同上。
むかしも似たようなことやってたなー、などとノスタルジックに浸りながら。
セガーレはルームランナーで擬似ランニング。
更衣室の前に、こんな張り紙があった。
（12.01.22）
たまにYoutubeを検索して、古いゲームミュージックを聴いています。
カルテット（２０年以上前の古いゲーム）を聴こうと思ったら、驚くべき動画が。
【Project DIVA Arcade】多重未来のカルテット【初音ミク クリスマス】
どうやら、「太鼓の達人」みたいなゲームで流れるアレンジ曲らしい。
そっち系の趣味はないけれど、昔大好きだった曲とこんな形で再会できてうれしい。
今日はこれを聴きながらローラー。
いつもは辛いところで歯を食いしばるのに、
今日は歌詞と振り付けに意識を集中したら、
あら不思議、いつのまにか３０分がまんできた。
もしかしたら、そっち系かも 笑）
嫁が、
「加瀬ちゃん載ってたよ！」
長岡市体育教会から特別賞をもらったのだそうです。
嫁いわく、
「１月号は昨年末のだから、もうみんな知ってるよ！
知らなかったのあんただけじゃない？」
ううぅ。
今日は嫁がお出かけして車庫が空いたので、
久しぶりに３本ローラーで遊びました。
３本に乗るのは１年ぶりくらいなような。
あまりにも乗っていなかったので、おっかなびっくりもがいております。
上半身が踊っていて笑えます。
後半もうちょっとましにもがけるようになったのですが、
ビデオの残量がなくて映ってませんでした（笑）
2011年9月22に放映された
「嗚呼！あこがれのお仕事 なるには王国」
女子競輪選手編です。
今、トラックワールドカップin北京 で頑張っておられる
加瀬選手が出ています。
音質が非常に聞き取りにくくてすみませんが
雰囲気だけでもお楽しみください。
ちなみに、番組の中で寮の本棚から引き出した
加瀬選手の愛読書「トレーニングマガジン」
自分も読んでます。
最新号VOL.20
主に筋肥大トレーニングについて書かれていますが、
理論面、メンタル面ともに、モチベーションアップの参考になります。
メンタル面でいうと、
東大の石井直方教授の連載で、
ボディビルのアジア選手権で優勝した時のトレーニング回想録に
ションベンちびりそうな内容が。
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（中略）
会長は格闘技系なので、そもそもトレーニングに対する取り組み方が常識離れしています。
普通の人ならここでやめるという段階から本当のトレーニングがスタートする。
ひとたびダンベルを握ったら、腕が折れても離さないというほどの気持ちで臨まないと、とてもやり抜くことはできません。
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一方で、引きこもりトレーニー山田崇太郎氏の、こんな癒やし形の記事も。
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（中略）
彼女の
「やだ、ダンベルなんて持つとムキムキの筋肉になっちゃう」
「私って筋肉つきやすいんだよねー」
みたいなイラッとする勘違い発言があったからといって、
そんなすぐ筋肉付くわけねーだろ！こっちが腕を１センチ太くするのにどれだけ苦労してると思ってるんだ！
とマジギレせずに、成長ホルモンによる美肌効果やアンチエイジング、引き締めといった女子が飛びつきやすいトレーニングによるメリットを根気よく教えてあげましょう。
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水球日本代表「ポセイドンジャパン」が新潟県長岡市で行った、合宿の様子も載ってます。
そういえば、最近、自転車雑誌買ってないような。
昨日はセガレと南部体育館で軽くジョグ。
暖房が効いていなくて寒かった。
床のタイルの格子をラダーに見立ててコーディネーショントレーニング。
やっぱり残念な結果に（笑）
だいぶ前から、
うちでは買ってきた豚肉の脂身を取り除いてから料理しています。
以前は、休日だけ自分がその作業をしていたのですが、
今では平日も嫁がやってくれるようになりました。
実際に取り除いてみると、脂身って結構多いです。
「こんなことしたって、油っぽいもの食べていれば同じじゃん」
と言われたりもしますが、まずは自分でコントロールできることから。
チリも積もれば山となるです。
値段は同じでいいから、お肉屋さんで脂身とって売ってくれないかなー。
家族サービスで、長岡東山ふるさと体験農園のいちご園にいちご狩りへ。
市営スキー場へ行く途中にあります。
以前あった場所から引越して、車で行きやすくなりました。
その場で食べるのではなく、摘んだ分だけ買い取りです。
別途入園料も。
かなり高床（とゆうか空中！）にうねが作られていて、摘みやすくなっています。
受粉のためミツバチが放されています。
今の季節は寒いので、ミツバチも動いていませんでした。
試食禁止の看板。
たくさん摘みました。
（12.01.07）
今テレビで見てたら、ビッグダディが子供たちに、
「宿題、筋トレ、どっちでもいいからビシッとやれ！」
どこの家庭でも同じなんだ・・・うちだけじゃなくてホッ
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昨日１月３日で、毎朝腕立てをするようになって、ちょうど５年たった。
冗談抜きで、一日も休まず続けている。
今の季節、手術した首のしびれや痛みがひどくなるけれど、
この痛みがあるから、頑張ろうって気になれる。
明けましておめでとうございます。
年越しローラー。
（12.01.01）
もがいた後、流してヘロヘロしているとき、ご近所さんが初詣から帰っきて、
夜中にタンクトップ姿で汗まみれの変態っぷり、見られました・・・
その後の初詣で凍結路面にすっ転ぶは、
お炊き上げでは火の粉で火傷するはで
今年一年が思いらやれましたが・・・
昼に家族で蒼紫神社にお参りに行ったら、
なんと、
加瀬ちゃんに会いました。
（まいみさんとお友達も一緒でした）
相変わらずの明るさで、元気を分けてもらいました。
うおおぉっ！
これは今年一年、すげぇ縁起がいいぞぅ！
すごくいいことが起きそうな気がする。っていうか、起こしてやるぞう！