パパイア鈴木さん30ｋｇダイエット
来週の放送を期待してます
寒い連休
減量は無理と思ってた
案の定１１日は82.30ｋｇ
家にいただけ３日間ほとんど家にいただけ
筋肉が落ちたか今朝79.00ｋｇ
ランニングしてみた
１０分ほど走ってから
１ｋｍを５分１５秒
自分では過去最高に快適だった
体重は
78.50ｋｇ
になっていた
昼にはハードなエアロもう少し下がる
こう寒くてはダイエットはできまへ～～～ん
３日間体重維持
まっ
少し増えても仕方あるまい
鍋でも酒でも持ってこ～～～い
なんてね
熱い風呂に１５分入るのは１ｋｍを走った程のエネルギーを消耗するらしい
マラソンでは
１ｋｍをゆっくり走るというのは７分かけて走ること
新陳代謝においては
どちらを選ぶ？
家族の内 ２人が１年間のの９か月を外国で暮らしている
その２人が明日帰ってくる
以前２人と帰国までに１０ｋｇダイエットを約束して
ぎりぎりに断食してその約束を守ったことがありますが
その後はもちろんブクブクとすぐ戻っていきました
今回は約束したわけではありませんがその時の数字を下回りたいと思っています
が
こんこんとこ
ずっと77.40～82.50ｋｇを行ったり来たり
はたして
２人が帰ってきた瞬間はどちらになるか
７７台だと自慢出来るのですが
今80.90ｋｇです
やばいっす