膝が痛い（前日差）

体重　　　　＋1.05kg
体脂肪　　　－0.8kg
体脂肪率　　－2%

前日摂取サプリメント
　　アミノ酸
　　マルチビタミン
　　ビタミンＣ
　　コラーゲン
　　ブルーベリー

前日酒量
　　ビール500ml

前日の運動
　　腕振り　　　200回


そりゃぁ1kgもいきなり太れば、膝も痛くなります。腰が痛くて夜中に目も覚めます。
はい！自覚と努力と戒めがたりません。
体調不良のせいか、下痢と便秘が交互です。
しっかり肉を一枚着込んでいる感じです。
ふぅ～～～～。
気合だけなんだけどねぇ。
どうなる私！
花粉症も本格的。
ハワイにで逃亡したいっす。