このごろの睡眠事情

あいあかわらずうまく眠れない。

夜は８時半くらいから入眠の準備をして１０時には導眠剤を飲んで寝付く。で、以前は３時ころに目が覚めていたのだけれど、最近は１時ころに目覚めてしまう。そのとき用にハルシオンをもらってるけど、飲んでも眠れない。

で、３時前まで我慢してだめなら着替えて夜中の散歩に出る（笑）。３０分ほど歩いて帰ってきて小腹がすいているので何食べて、それで４時過ぎになる。そこからまた５時過ぎまでうつうつして、５時過ぎから「すまたん」を見るという毎日、、、、、。あんまり健康的じゃないよね。

昼間は以前は平気だったんだけど、今は眠い。でもできるだけ眠らないようにしてＴＶゲームに読書にＴＶの毎日。これに親の病院の見舞いがついてくる。あ、今週からは自転車でうろうろしてみるつもり。身体動かしたら眠れるかな？

きちんと眠ってる嫁さんがうらやましい（笑）。