…もう、１週間が経ったのだなぁ…
と、
お墓参りを済ませて帰宅してからの
２、３日は 喉がイガらっぽい感じや
脱力感が半端なくって…
まぁそれでも、熱を出して寝込んだりは無かったから、
まだ 健康管理は 出来てたほう…かな？
……… ………
…でも，
出不精が輪をかけて重症化したような
なんだか ナサケナイ １週間の日々でも，
毎日の暮らしに必要な買い出しだけは、
何とか行けたし…
↑ 少しだけ？ 紅葉も進んでた🍁 ↑
……… ……… ………
この間は、
日帰り温泉にも連れてってもらえて
好きな お蕎麦も食べてこれたのだし…
季節柄、新蕎麦だし北海道の蕎麦粉の１０割蕎麦で！
とろろご飯🍚は 滋養に良いとか、
それに 大根おろしもネギも、梅干しも免疫力アップ⤴️
豚肉でスタミナつけて、
美味しくいただきました🙏
（ワサビ、よく ほぐした つもり だったのに、
小さな塊に気づかずに食べたトコがあって！…良く効いた😂）
……… ……… ………
山々の紅葉は🍁まだ少しだけど、
並木道の樹々は…やっぱり紅葉の早い種類を植えてるのかな？
元気、出さなきゃ ね。
今回は…情け無いくらい、必要最小限の行動しか
動けなかった けど。
また今度 行く時には
もっと上り坂も平気で歩けるように
体調が戻ってますように！ 🍀
呼吸リハビリ と言うか、
↑（間質性肺炎などのリハビリに出てくるのによると、）
息を吐く時には口を萎めて
（ロウソクの火を揺らすような感じ）ゆっくり呼吸 が良いらしい。
呼吸トレーニング って言うのを 今 気を付けてるトコです。
↓ こんなの あった ↓
