2024.07.28(日) 野幌練！

こんにちは。

東医体まで残り1週間を切りました。

ということで、昨日は野幌まで長水路練習をしに行きました。

帰省などをしている人たちもいたので、参加したのは4人と少ない人数でしたが、有意義な時間を過ごすことができました。

久しぶりに長水路で泳ぐ部員ばかりで、「壁が遠い…、進まない…」などと言いながらも頑張って練習しました。

練習メニューは以下の通りです！

 

2024.7.28

東医体まであと6日

Group

Menu

Style

Distance

Number

Set

Circle

Detail

Total:D

Total:T

A1

W-Up

cho

100

4

1

2分

SKPS

400

8分

rest 2 min.

A1

Kick

cho

100

4

1

2分15秒

circle in.

400

9分

rest 2 min.

A1

Kick

S1

50

4

1

1分30秒

hard

200

6分

rest 2 min.

A1

Pull

cho

100

6

1

1分30秒

circle in.

600

9分

rest 1 min.

A1

Pull

S1

50

4

1

1分

hard

200

4分

rest 2 min.

A1

Swim

cho

50

4

1

1分

200

4分

100

2

1

1分 45秒

200

3分 30秒

200

1

1

3分 30秒

200

3分 30秒

100

2

1

1分 45秒

200

3分 30秒

50

4

1

1分

200

4分

rest 2 min.

Dive

cho

total

A1

2800

54:30

最後には、羽付の飛び込み台で飛び込みから浮上までの練習やリレーの引き継ぎの練習も行いました。

 

自分の体力の無さを痛感する練習となりましたが現実をしっかりと受け止めて、本番まで残すところあと5日間でできることをやっていけたらと思います。