こんにちは。
東医体まで残り1週間を切りました。
ということで、昨日は野幌まで長水路練習をしに行きました。
帰省などをしている人たちもいたので、参加したのは4人と少ない人数でしたが、有意義な時間を過ごすことができました。
久しぶりに長水路で泳ぐ部員ばかりで、「壁が遠い…、進まない…」などと言いながらも頑張って練習しました。
練習メニューは以下の通りです!
2024.7.28 |
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東医体まであと6日 |
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Group |
Menu |
Style |
Distance |
Number |
Set |
Circle |
Detail |
Total:D |
Total:T |
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A1 |
W-Up |
cho |
100 |
4 |
1 |
2分 |
SKPS |
400 |
8分 |
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rest 2 min. |
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A1 |
Kick |
cho |
100 |
4 |
1 |
2分15秒 |
circle in. |
400 |
9分 |
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rest 2 min. |
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A1 |
Kick |
S1 |
50 |
4 |
1 |
1分30秒 |
hard |
200 |
6分 |
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rest 2 min. |
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A1 |
Pull |
cho |
100 |
6 |
1 |
1分30秒 |
circle in. |
600 |
9分 |
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rest 1 min. |
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A1 |
Pull |
S1 |
50 |
4 |
1 |
1分 |
hard |
200 |
4分 |
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rest 2 min. |
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A1 |
Swim |
cho |
50 |
4 |
1 |
1分 |
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200 |
4分 |
||||
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100 |
2 |
1 |
1分 45秒 |
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200 |
3分 30秒 |
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200 |
1 |
1 |
3分 30秒 |
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200 |
3分 30秒 |
||||
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100 |
2 |
1 |
1分 45秒 |
|
200 |
3分 30秒 |
||||
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50 |
4 |
1 |
1分 |
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200 |
4分 |
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rest 2 min. |
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Dive |
cho |
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total |
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A1 |
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2800 |
54:30 |
最後には、羽付の飛び込み台で飛び込みから浮上までの練習やリレーの引き継ぎの練習も行いました。
自分の体力の無さを痛感する練習となりましたが現実をしっかりと受け止めて、本番まで残すところあと5日間でできることをやっていけたらと思います。
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