今日も暑かった～
午後１時からのヨガレッスン
先生、優しい笑顔で優しい声で、時々キツイポーズがあります
６０分のレッスンで最後の１０分はマットに寝て寝ポーズです
最後の最後に・・・クールダウン
エアコンのが効いて心地よい温度・・・
一瞬「ここは何処？今何時かしら？？？・・・」
私、寝落ち？
スッゴクいい気持ちで目覚めました
お隣さんが「未定さん寝息が聞こえたよ・・・」
気持ちよさそうな寝息だったそうです・・・スースー(笑)
やはり寝落ちしたみたいです、気持ちよかった～
ほんの一瞬ですが、寝たんですね・・・お恥ずかしい～
クールダウンのポーズ（画像はお借りしました）
バラコンのレッスン、珍しくお休みの人が多くて・・・半分でした
参加者６人
始まる前に「少なくて先生の目が届くので・・・怖いね」って話しながら始まりました(笑)
先生が横に来ると、ドキッ！ってします
昨日のヨガは股関節中心の動きで・・・きつかった
ヨガ友さんも「昨日はきつかったね・・・」って同じ感想
昨日の疲れを今日のバラコンでほぐす感じで、身体はいい感じになりました
最近は２４時間トレーニングジムが流行っていますが、トレーナーがいないジムは
自分勝手にやってると身体を壊す人が多いそうです
何でもやればいいってもんじゃないですね
何事も程々に細く長くやっていきたいと思います！！！
昨日のズンバ＆美尻
美尻はいつもマットを敷いて座ったり寝たりのトレーニングです
参加者も５・６人なので人の事はあまり気にならないんですが
昨日のズンバは参加者１２人
１２人中な・なんとマスクをしているのは私を含め３人
立っていると人の事がよく見えます
ズンバは結構動くのでマスクをしていると苦しくなって・・・私も途中で取りました
コロナでマスク着用になってスタジオでマスクなしは・・・初めてです
マスクなしって恥ずかしかったんですが、スッキリ気持ちいい～
次の美尻もマスクなしでやると、息苦しくないので頑張れました～
いつもキツイ美尻ですが、昨日は終わってもまだがんばれそう・・・
何でだろう？？？ってかんがえたら・・・そう言えばマスクを外してた
マスクって肺を鍛えるのにいいかも？？？違うかな～
体力も少しついてきました
今日の美尻・・・前のレッスンのズンバもやって来ました
先生に「きつかったら途中で出ますね・・・」って一言お断り
久しぶりのズンバ、とってもノリがよくて楽しく踊って来ました
スタジオに入った時は少し肌寒く感じましたが・・・
しっかり汗かいて、スッキリしました～
続いて美尻・・・これはきついんですが自分との闘い！
下半身強化の筋トレです
調子に乗らないで、無理せずマイペースで頑張っていきます！
食事も普通に食べています
間食も少し食べ始めました
食べられるって・・・幸せですね
今日は２本頑張って、お昼はサンドイッチを作って食べました～
いつもヨガとバラコンに参加しているジム友さん
いつも一番前で私の横で並んでやっています
先週土曜日、私の入院の話で「絶食してみたいけど、なかなかできないわ・・・」って言ってたんです
今朝ラインで・・・
『なんと絶食中‼ 月曜の夜嘔吐・下痢になりその後鮮血下血、
胃腸炎・虚血性大腸炎の診断、入院を断り自宅療養中』・・・って書いてました
ビックリ！でした
私のがうつったわけじゃないですが、チョット・・・こんなことあるんですね
寒暖差が大きく体調を崩しやすいんでしょうか？
皆様もお気を付けてくださいませ！！！！！
