流れのほとりに

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私は黙るべきか。。

2019-08-14 23:52:00 | 日記
今日も仕事を終えて食事→ジムへ。
ヨガ60分その後はダンスプログラム。筋肉痛あっても楽しいなー。
私のブログ読んでくれて応援までしてくれる人いるんだ。励まされる。ありがとうございます。🙇‍♀️
ためになる事も書きたいのだけどネガティブな話も書いてしまうと思います...ストレス発散なの...。そういうのはどうか左の耳から右の耳にスルーして..。

今日仕事で組んだ若い介護士さんと
上司の批判祭りになってしまった。
管理できない管理者のパワハラやスタッフの扱いの不公平さ責任逃れの言い訳やらスタッフ間の争いも...。
私だって欠点たくさん。人の事言えるの?まして上司でしょ?と自問。
黙っていたら💢が募る。こうやって批判しながら不満を他の人と共有してると心のもやもやが晴れてきて冷静に問題に対処できそうな気持ちになる。ストレスためて胃に穴あけるより良いでしょ?えへ。
さて、ブリッジして好きなドラマ見て寝よ。





プールデビューなるか。

2019-08-13 22:50:00 | 日記
ネットで水着を買った。
今週はジムがお盆スケジュールのためいつも出ているプログラムがお休みとなったためその時間帯の初心者向けのプールクラスに出ようかと目論んでいる。
私は身体が小さいからSサイズを注文したんだけど届いて着てみたらきつかった💦ジュニア向けなのかもしれない。😓試着しないとこうなるのよね、でもお安く買ったからいいか。



そもそもジムはプール目的で行き始めたのにスタジオのプログラムが面白過ぎてプールに入ったことがなかった。この機会にプールデビューとなるか...その日イベントの前日準備あるけど何とか早く終わらせたらいいな。😌
今日は仕事終わって速攻で夕食🏃🏻‍♀️そしてジムへ。ヨガ60分の後は筋トレ45分のクラス。汗びっしょり、ストレス発散したぁ😁
家に帰ってシャワーを浴びてヨガホイールでブリッジにトライ。ホイールのおかげでブリッジの形はできるけどやはり腕の力がなくて自力でポーズとれない。😣当分このホイールさんに支えてもらってブリッジ頑張ろう。首の痛みはなくなって肩コリも楽だわ。😊


経過観察

2019-08-12 19:55:00 | 日記
甲状腺がんが見つかって4年目「がん」と聞いた時はぎょ😱ってなったけれど私の甲状腺乳頭がんは進行が遅く1.0cmを超えなければ転移の可能性も低くて経過観察でも良いそう。
今年の検査でも1cmは越えることなく手術は免れた。
そもそも甲状腺に腫瘍が見つかったのは5年前。その数年前から物が二重見える現象があって神経眼科で検査をしたら甲状腺に対する抗体がすごく高かった。眼科なので目の治療しかしないので甲状腺専門外来を受診して腫瘍が見つかったのだ。
当初から医師は「悪いもの=がん」を示唆していたけれど紹介された病院でバイオプシー(腫瘍に針を刺して組織を取り病理検査する)を受け結果は良性だった。腫瘍は良性、甲状腺ホルモンも正常範囲内ということだがなにせ甲状腺に対する抗体が高く一年後に再検査。甲状腺ホルモンは正常であったが腫瘍が大きくなっている。医師は「どうしても形が癌に見える」と言って別の病院を紹介してくれた。そこの病院のなんとも味のある顔の医師もエコー検査を見て「癌に見える」と言ってその場でバイオプシーをした。数週間後の結果は「判定不能」私のように橋本病(甲状腺ホルモンは正常だから治療はしてない)の人は甲状腺が炎症のためリンパ節だらけで分かりづらいそう。
なので私の組織はその医師のお知り合いの専門の先生の元へ飛行機で送られてその結果やっと(?)癌の診断がついた。💧
良い医師に巡り合わせてくれた神さまに感謝。
そういうことで今年も腫瘍は増大せずむしろ縮小していた(でも先生は1cmを越えるかどうかでしか見ないようで縮小は気にしなかったみたい)ただ採血データFT3 FT3の値が高く甲状腺炎かバセドウ病の(橋本病から移行することもあるため)区別をするため1か月後に再検査、RI結果も受けることになった。
それが先週の事。で結果はデータは正常値、RIも正常。わーい良かった...でない。医師は「甲状腺炎ならもっと徐々に良くなるはずで治りが早過ぎるので甲状腺機能亢進(バセドウ病)に移行してるかもしれない」と言う💧で3か月後にまた検査となった...。
またかい〜💦と思ったけど一生懸命がんの診断を付けてくれた先生だもの。はい、検査して下さい。となるのであった。
※甲状腺の検査高いのよね、今回はRIもあったから3割負担で14970円なり〜。😓

節約

2019-08-12 19:02:00 | 日記
ブランド品が好きだとかこだわりはないのだけど(昔アパレルに勤めていて原価を知っている身)やはり品質の良いものはそれなりの値段がする。けれどいくら良いからと言って高価なものばかり買ってられないので節約できるところは節約で。
ファンデーションはエスティローダのダブルウェアのリキッドをずーっと使っている。これ以上カバー力が強いファンデーションってあるかしらね?
化粧品も高いものはもっと高いでしょうからもしかしたらお値段は普通なのかもしれないけれど節約その1 ネットで買うと2000円近く割引きに。その2 リキッド用のポンプ(5〜600円)は100均のトラベル用ポンプ容器のポンプ部を代用。
こうやって節約した分は老後のためになるだろうと信じつつ。。
どっかの政治家が言っていた2000万も貯めれないよー💦


ポンプ汚い。。💧


おからのトルティーヤ

2019-08-12 17:08:00 | 日記
毎朝食べている食パンをもっと身体に良いものへ..。とクックパッドで見つけたおからのトルティーヤ。
超細粒のおからパウダーにサイリウム(オオバコ、ゼラチンのように膨らんでプリンとする)オリーブオイル、水を混ぜて丸めて伸ばし焼くだけ。早速キュウリにお味噌をつけて
巻いて食べたら美味だった😋
高タンパク質で身体に良さそう。


食パンが身体に悪い、と言うわけでなくて私の食生活が炭水化物に偏っているし添加物も控えたかったからね。