あなたも毎日続けましょう☆減塩した食事

朝血圧を測ってるんです。血圧が下がらないかなあと思っていますが、
祈るだけでは下がりませんよね。塩分とりすぎなのかな。

高血圧の原因の一つに肥満があります。成人病になりやすくなるので、
体重を10キロ減らせば体も軽くなるでしょう。それにはダイエットですかねえ、できるかなあ。

塩を摂り過ぎるのが問題だといいますが、どうしてもしょうゆを使うことが多いですからね。
減塩のものを選べば、半分ぐらいで助かりますね。

軽い運動を継続してたら、体重が減り体が軽くなるし、高血圧もよくなりました。
体を動かすと気持ちもすっきりするのが、嬉しい点のひとつです。