マタニティビクス！

マタニティビクスに行ってきました！


病院で最初に心音チェックをして、お腹の張りがなければ受講可能。

マタニティビクスに通えば、週一で心音を聞けるかと思うと嬉しくなる。

が、年内のレッスンは今日が最後らしく。。。(残念)


レッスンはスポーツクラブで言えば初級より簡単。
内容に骨盤を動かすものや、筋群を鍛えるもの、乳腺をほぐすもの、腹筋など盛り沢山。


何より久々にポジティブに動き、汗もかき、楽しかった～♪


先生ってこんなにパワーを与えるものなんだなぁなんて、今更感じたり（笑）


「今までベッドに縛られたんだから、今度は思いっきり動いて体重を増やさないようにしましょう」
と言われ、心がスーッと洗われた気がする。


帰りも歩き、ポポの散歩も遠くまで歩く！


結果、頑張りすぎで今はお腹がパンパンに(苦笑)
今日はゆっくり寝て、明日から少しずつ動く量を増やすつもりです♪

出産準備クラス2 ！

出産予定の病院で行われる準備クラス二回目。


予定日の近い方同士に絞ったクラスで10人ちょっとでした。
仕事を休んで来ている人も多く、感心したのでした。


今日は栄養とおっぱい。
栄養は体重増加に悩む私には何度聞いても頭の痛い話で、クリスマスやお正月はどうすればいいのやら。。。(苦笑)


おっぱいマッサージの方法、体操を教えてもらいました。


お腹が張る人はおっぱいマッサージは10ヶ月までしてはいけないのだとか(汗)

実は朝からお腹が張って痛くて寝ていたのですが、昨日、予習でおっぱいをぎゅうぎゅうマッサージしたせいだと分かり焦ったのでした(苦笑)


知らずにやり続けるとこでした(苦笑)

妊婦も飲みたい！！

22週目を迎え、心身共にどんどん元気になっています。


不安定な頃は飲む気もしなかったお酒。

お酒は大好きだったので、元気になると飲みたくなってきました(困)


お酒は飲めないので、何かないかなぁと探してたところ、ドイツの脱アルコールワイン「カール・ユング」があり試してみました。


スパークリングで、甘さ控えめで、これなら気分転換になるかなぁ♪

おーちゃんに言わせれば「ただのジュース」だそうですが（笑）


不思議なことに一本(350ml)飲んだだけで満足し、あとはいつもの温かいお茶に。
いい気分転換になりました♪♪

マタニティヨガ！

病院で行っている「マタニティヨガ」に初参加♪


朝10時から90分のレッスン。


参加者はこの病院で出産予定の方で、10人ぐらいだったでしょうか。

50代ぐらいの先生は穏やかに進めていく。
ほぐしに始まり、ゆっくりと身体を伸ばしていく。

あ～、気持ちなぁ～


心も身体もリラックスできました。

医師に止められて以来で、三ヶ月ぶり。身体が硬くなっているのに焦り、スクワットは4回でつらかったのには落ち込みました(苦笑)

体力、筋力が落ちてる。。。（涙）


骨盤を動かす動きも多く、骨盤内の血流がよくなっていくのを感じる。


あ～キモチ♪


グループワークは気分転換にもなるので、続けて通おうと思ったのでした。
主婦じゃないと通えないので、この時間を下さった神様と赤ちゃんに感謝♪

分娩予約！

出産予定の病院は妊娠20週に予約金を入れなくてはならない。


忘れてたので、今日入金(焦)


40万円。


残りは退院の時らしい。


個室を希望したけれど、入院しないと空き状況が分からないそうで。

そんなものかなぁ。まぁ、いいか(苦笑)


目標が見えてきて、胎動も感じるようになり、やっと心が軽くなってきました～♪

妊婦検診！

今日の検診は
エコーとクラミジア。


エコーはいつものより丁寧で詳細に調べるらしい。


暗い密室で、下着をお尻の下まで下げひたすら横たわる。


調べてる間、調べてる人は何も話さない。


苦手だな、、この空気。


ジーッと手を止められたりすると何か問題あるのかと思ってしまう(苦笑)


「結果は先生から聞いてください」


口から出た言葉はそれだけだった(苦笑)


さて、私も胎児も順調です。
心音は私の心を穏やかにしてくれる。

今日の検査では胎児に異常はなくまた一つ幸せに包まれたのでした。

さて、運動解禁となりました♪

明朝からヨガだ～♪♪


→散歩中に見つけた銭湯。い～い味出してました。

戌の日は大変！

今日は戌の日。


安産祈願に「水天宮」に義母と三人で向かう。


水天宮1キロ手前ぐらいから、何かの行列。


「何だろーね？」

「コンサート？」
「宝くじ？」


なんて話していると駐車場はどこも満車！！

まさかと思い通行人に聞いてみると、
「戌の日だから水天宮が混んでるんですよ」

という答え。


ヒェ～


そんなに列ぶの～??

恐るべし水天宮。


何時になるか分からないので、そのまま帰り、義兄家族と合流し食事しました。

後で気づいたんですが、
戌の日の安産祈願って五ヶ月なんですが、私はすでに六ヶ月でした（笑）

六ヶ月～！

妊娠六ヶ月に入りました～♪


ホッ。


お腹も少しずつ膨らんでいます。
写真を撮って公開しようと思ったんですが、自分で何度撮ってもモザイクにしないと危険な写真ばかりなので諦めました（笑）


この時期は、普通に過ごしていいらしいんですが。来週、医師の許可が出たら、ヨガやったり、友人に会ったりしたいなぁと楽しいことの想像ばかりしています（笑）

今日はおーちゃんが金目鯛を持って帰ったので、フライパンでまるごと揚げて、皮はパリっと野菜中華あんをかけて出したら、


「見ただけでお腹いっぱいになる。。。」


「何人で食べるか考えてくれ。。。」

と嘆かれました(苦笑)


お店屋さんみたいに！！
と豪快にしてみましたが、今度からは人数を考えなくては(汗)

栄養相談！

急激な体重増加で、病院から栄養士さんによる栄養相談をすすめられ、三日分の食事内容を持って病院へ。


栄養士さんと一対一でゆっくり話す。


要はアスリートによくある運動をやめたのに食事量が変わらないので体重が増加するってことで(苦笑)


この一ヶ月は随分動けるようになったのと、炭水化物を減らしたので落ち着いています。


野菜の調理法とか、食べ合わせとか、筋肉と脂肪の関係とか色々話せて勉強になりました。
やっぱり知識が豊富な人と話すと面白いですねぇ。


という訳で改善すべきところはしていこうと思ったのでした。


ダイエットに苦しむ人の気持ちがよーーく分かりました！！（涙）
この経験は仕事復帰した時に活かせることだと思います。


栄養士さんに
「赤ちゃんからもらった時間です。いい仕事を続けていく為に自分の生活リズムを見直すチャンスですよ♪」


そーかー。コップの水はもう半分じゃなくて、まだ半分なんですね♪

質問責め？！

あと数日で六ヶ月を迎えようとしています。


そろそろ安心してもいいのかなぁ。


出産準備も考えた方がいいのかなぁってことで、、四児の母であるyaeさんちに伺う。


何を用意したらいいのかさっぱり分からない。
本とかPCの情報もピンとこない。
知りたいことは何でも質問！
妊婦用の下着のよく分からないことまで質問！質問責めによく付き合ってくれました（笑）


経験者の話がやっぱり納得できるんですねぇ。


久々に会えたので、安心して楽しく過ごしました♪


さて、用意しなくてならないものはたくさんあるようで(やっぱり？！)


今日、話を聞けただけで満足したので、購入はずーっと先になるでしょう（笑）


→写真は昨日の輝いてた海辺にて♪ポポは海に入ろうとして大変でした(焦)