今日から訪問看護が隔週でリハビリと体調や生活相談になり
今日はトレーニングルームでリハビリです。
先週教えて貰った右足の歩き方を意識して１週間歩くように
したら、今日PTさんに凄いちゃんと歩けるようになてると褒められた
上半身に力が入るのでリラックスして特に肩の力を抜くように
となかなか普通に歩くのって難しいですわ。
リハビリが終わってから一人残って自転車を20分やってきました。
前回の目標の最後の5分を負荷を10にしてやりましたが
終わった時は完全にノックアウトでした。
次回からは負荷を少し下げて30分やることにしました。
土日は自宅でストレッチです。
筋トレは少しの間お休みです。
まだまだ体幹を鍛えないと。
